坐月子吃苹果有什么好处

　　对于大部分的产妇来说，生产之后身体都会比较虚弱。这时候如果能好好坐月子的话，就会让全身各个系统可以恢复到妊娠前的状态。坐月子除了不能被吹风受凉外，尤其还需要注意调整饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果。那么，坐月子吃苹果有什么好处呢?

坐月子吃苹果有什么好处

　　榴连：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　月子里产妇容易大便干结，适量吃苹果可以增加胃肠蠕动，防止出现便秘，其他水果蔬菜也可以吃，如果胃肠道功能比较弱，寒凉的水果如西瓜、梨等不建议吃，防止引起腹泻。

　　月子里吃苹果最好不要餐后接着吃，防止引起腹胀，可以在餐后1～2小时或者两餐之间吃。

　　如果怕凉，可以用热水加温之后再吃，这样也不影响苹果的营养和作用。

　　月子里饮食不要太单一，多样化饮食才能保证营养均衡。

熟苹果怎么做

　　1、熟苹果的做法特别简单，在做的时候可以准备一个干净的蒸锅，再准备2~3个苹果，把它洗净以后削掉果皮，然后从中间切开，再像切西瓜那样把它切成块状，挖掉中间的果核，均匀的摆放在蒸锅中。这时还可以根据自己的需要放入枸杞和红枣等其他食材。把它一起蒸熟会让它们的滋味更好。

　　2、在蒸锅中放适量清水，盖好锅盖，加热烧开，再用中火蒸半小时左右，这时锅中的苹果就能蒸熟，取出后可以趁热吃，也可以降温以后再吃，它比新鲜的苹果的口感更软，而且性质更温和，食用以后养生功效更加出色。

　　3、蒸苹果的性质更温和，而且它能把苹果的寒性降低，再吃了以后也不会对肠胃造成危害能提高人类肠胃健康水平。蒸苹果还能收敛肠道也能消炎杀菌，它对人类经常出现的肠炎腹泻有明显缓解作用，而那些健康人群多吃蒸苹果则能预防腹泻腹痛发生。