天天吃黑豆粉是不是对卵泡发育不好

　　卵泡发育不好是大部分女生都会出现的一种情况，在产生卵泡发育不好的时候是需要及时的进行调理的，因为卵泡发育不好，没有及时的进行治疗，很可能会影响到卵泡的正常排出以及破裂，对于女性的受孕能力是有很大的影响的，而生活中有很多方式可以帮助卵泡发育的，比如吃黑豆粉。那么天天吃黑豆粉是不是对卵泡发育不好?

天天吃黑豆粉是不是对卵泡发育不好？

　　女性朋友们适当的吃黑豆是能够促进身体内卵泡发育的，但是有一条一定要注意，如果想要利用黑豆促进卵泡发育，就一定要坚持不懈，这个不是说一天两天就能够见效的。而且我们所说的黑豆当含有的大豆异黄酮，而大豆异黄酮具有不错雌激素的作用，能够调节雌激素的分泌，所以有被称为了植物雌激素。雌激素是能够起到增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育成熟等功效，所以说黑豆能够间接的促进卵泡发育，排卵，有利于受孕。

　　不过在这里需要提醒的时候，并不是说吃黑豆就能够让人受孕，如果是健康的人群适量的吃一些黑豆能够增强身体，但是如果患有雌激素偏低或者是子宫内膜异常的人，应该及时的去正规医院接受检查和治疗了，千万不可以耽误病情。黑豆主要是能够补充人体雌激素，但是怀孕并不是单单靠着雌激素就能实现的。虽然说黑豆的营养很丰富，但是备孕期的女性也是不可以多吃的，如果吃的太多很可能会导致生理周期出现了异常的现象。

　　黑豆是豆类之首，蛋白质含量比较高，而且优质蛋白是黄豆的1.25倍，而且热量比较低，而且大都异黄酮是植物雌激素，能够调节雌激素分泌不足，这样让雌激素得到了双向调节，让女性雌激素得到了稳定。而雌激素能够让子宫内膜的厚度得到增加，还能让卵泡的发育得到刺激，让输卵管得到很好的发育。同时它还能加强女性的输卵管的收缩振幅，因此黑豆是挺不错的。但是吃什么东西都是不能太过量的，所有的东西都是应该进行适量地摄入，而且再好的食物也是不能吃太多的，相信大家也都是知道的。每天大概吃十颗左右的黑豆或者一杯豆浆就已经足够了。

经常吃黑豆身体有什么变化？

　　预防血管硬化：每100克的黑豆中的蛋白质的含量在36%-40%左右，这些蛋白质是高品质的植物蛋白，人体容易消化，脂质占15%，主要是不饱和脂肪酸，它能够促进血液中胆固醇的代谢;而且黑豆中的植物性固醇是可以与其他的食物中的固醇形成一个竞争的关系的，就会加速体内固醇类物质的排出，这就可以避免过多的固醇残留在体内，进而也就起到了预防血管硬化的作用，只要血管健康，也就降低了患上心血管疾病的风险，中老年朋友不妨常吃点。

　　增强记忆力、益智健脑：黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，高达80%左右，除了基本的可以满足人体所需的营养物质之外，还能够提高脑细胞的活性，增强人的记忆力，对于青少年来说，不妨常吃点黑豆，有益智健脑的作用，老年人常吃点，也可以防止大脑老化，在一定程度上预防老年痴呆的效果。

　　吃对黑豆能养生，但若吃错也易伤身，也要注意食不过量，否则可能就物极必反了，建议大家每天食用的黑豆在50克左右即可，也要注意食物的均衡;最好也不要空腹吃黑豆，因为其中的高纤维就不易被消化了，容易刺激胃壁伤害到肠胃。另外，也不是人人都非常适合吃黑豆，有的人经常吃黑豆，可能就是在自找麻烦了。本身肠胃比较敏感或者消化功能不太好的人群，尽量少食用黑豆，以免加重肠胃的负担，容易上火的人、容易腹胀的人都建议要少吃;痛风患者不能吃，毕竟不管是黑豆还是其他豆类，其豆类嘌呤含量都不低，最好还是少吃点。