黑豆豆浆有助于卵泡生长吗

　　黑豆和豆浆是日常生活中很常见的豆制品，含有一定的植物激素可以改善女性的内分泌等，含有丰富的营养物质近几年来很受朋友们的喜爱，尤其是准备怀孕的女性。那么黑豆豆浆有助于卵泡生长吗?

黑豆豆浆有助于卵泡生长吗

　　黑豆在毛囊发育中起着重要作用，一般来说，豆类能促进雌激素水平的生长，因此在此基础上，它们能有效地促进卵泡的发育，因此，黑豆是豆科植物中发育女性毛囊最有利的品种，可以作为首选，黑豆可以在清水中浸泡12小时以上，磨成豆浆或在清水中彻底煮沸，然后加少许盐食用。在排卵期间也可以喝黑豆豆浆。女性在排卵期时体内的雌激素水平会达到高峰，黑豆豆浆中有大豆异黄酮，大豆异黄酮属于植物性的雌激素。对月经几乎是没有影响的，所以请不要担心。

　　黑豆是豆类之首，蛋白质含量比较高，而且优质蛋白是黄豆的1.25倍，而且热量比较低，而且大都异黄酮是植物雌激素，能够调节雌激素分泌不足，这样让雌激素得到了双向调节，让女性雌激素得到了稳定。而雌激素能够让子宫内膜的厚度得到增加，还能让卵泡的发育得到刺激，让输卵管得到很好的发育。同时它还能加强女性的输卵管的收缩振幅，因此黑豆是挺不错的。但是吃什么东西都是不能太过量的，所有的东西都是应该进行适量地摄入，而且再好的食物也是不能吃太多的，相信大家也都是知道的。每天大概吃十颗左右的黑豆或者一杯豆浆就已经足够了。

　　当然黑豆是不能用来生吃的，因为黑豆中的胰蛋白酶抑制剂，还有凝集素，还有甲状腺肿素等等这些物质对身体来说都是不良的，而且都是需要煮熟了之后才能吃，因此黑豆一定不能生吃。很多人喜欢空腹吃黑豆，这样是不正确的，因为黑豆里面有很多的纤维素，对人体来说都是非常难以消化的，而且早上空腹吃的话会对肠胃造成一些不必要的刺激，因此要就着东西吃。另外促进卵泡发育还可以多吃一些谷类食物，比如豆类，茴香，葵花籽，洋葱等等，这类食物也是含有挺丰富的雌激素的，能够帮助女性排卵。

女人雌激素不足的表现

　　女性雌激素低，有时表现出更年期综合征症状，比如出汗潮热、失眠、烦躁等等，有时会有阴道分泌物减少，甚至影响性生活，有时会有乳腺松弛，下耷，甚至萎缩，有时会表现为皮肤色黄，黯淡无光，有时表现为骨代谢异常，骨质丢失，骨质疏松。所以，对于年轻女性，如果有雌激素低，一般要及时补充雌激素，或者雌孕激素周期替代治疗，预防骨质疏松，改善性生活质量，治疗更年期综合症，延缓衰老。

　　女性雌激素偏低会给身体造成很多不良影响。生育期女性雌激素偏低会出现月经紊乱、月经不调的现象，月经不调又会影响到不孕不育，排卵不正常。雌激素过低不利于受孕和身体健康。更年期雌激素偏低会出现潮热、盗汗、心悸、失眠、头疼、头晕等现象。雌激素下降会引起血管收缩和舒张紊乱还会出现骨质疏松、皮肤干燥现象。更年期以后雌激素偏低会引起生殖系统萎缩，容易引发老年性阴道炎和尿道炎。这些都是雌激素偏低会出现的症状。

　　女性雌激素低，很可能会出现盗汗，失眠健忘以及身体调整的情况，才可能会出现阴道干涩等情况，可以通过饮食的方式来进行改善，多吃一些雌激素含量高的食物，雌激素低还可能会造成腰部疼痛以及出现冠心病的情况，一定要注意多休息。是由于卵巢功能衰退,雌激素分泌减少所致,这是一种正常的生理现象,可以正确地对待,另外可以积极地调整心态,多运动,增加营养,适当地补充雌激素,饮食宜清淡,多吃豆制品,果蔬,多吃些。