女性卵泡发育不好怎么调理多久

　　女性成年了以后卵泡就会慢慢发育成熟排出卵子，卵子在女性的生育功能中起着非常大的作用。如果女性的卵泡发育不好就会影响女性的正常受孕，严重的还会导致女性不孕，所以女性朋友一定要重视卵泡的发育。那么，女性卵泡发育不好怎么调理多久好呢?　　

女性卵泡发育不好怎么调理多久

　　关于这个问题，其实并没有特别明确而统一的答案，毕竟每个女性的身体状况不一样，调理选用的办法不同，结果也会有所差异。有的女性可能三、两个月就能调理好，但有的女性则要一、两年。

　　卵泡发育不良的调理办法;第一、劳逸结合，女性如果存在卵泡发育不良这种情况，应该注意劳逸结合，尤其是那些经常熬夜，作息并不规律的女性，务必要注意每天早睡早起，不要太晚睡觉，不要过于劳累，不然会影响到内分泌，容易引发内分泌紊乱，对卵泡也会造成不良影响。

　　第二、均衡营养，有卵泡发育不良的女性，平时应该注意多吃一些富含营养的食物，保证体内营养元素的补充，要少吃辛辣、生冷、刺激性的食物。对于有过度节食减肥的女性来讲，务必要提高警惕，当心因为营养摄入不良，引起了对卵泡质量的影响。

　　第三、适当运动，适当的进行运动对于女性身体素质的提高很有帮助，而且还有助于提高卵子的质量，对于有卵泡发育不良的女性来讲，应该注意进行慢跑、游泳、打太极拳等较为轻柔的运动，然后逐渐增加运动量和延长运动时间。　　

卵泡发育不良吃什么好

　　谷类食物：女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

　　除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。