保护卵巢的方法

　　卵巢对于女性来说是非常重要的生殖器官，如果卵巢功能衰退对于女性来说是有非常大影响的，所以很多女性在日常生活中都有保养卵巢的习惯，只有卵巢健康女性看起来才会青春靓丽，那么保护卵巢的方法是什么呢?

保护卵巢的方法?

　　卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用，卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理，多含有维生素E的食物，如坚果、小麦、黑米、豆类制品，以及补充维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物，禁止抽烟、喝酒。在35岁以后卵巢衰竭的比较快，口服大豆异黄酮的药物进行调理。要养成良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，多做对身体好的运动，比如游泳、跑步、瑜伽。

　　1、日常保养卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

　　2、注意科学的饮食

　　女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

　　3、根据自己的体质特点保养卵巢

　　中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。

　　4、科学的生活习惯

　　烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

　　5、避免长时间的穿紧身衣

　　紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　6、坚持母乳喂养

　　有妇科专家称，女性产后如果坚持母乳喂养，是可以大大的延长绝经期的。

　　7、保养卵巢还要顺应生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

　　8、拒绝错误的保养方法

　　关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

　　9、学会给自己找乐子

　　现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

卵巢保养的禁忌?

　　卵巢保养不要随便乱补，不当的激素补充和不良保健极易造成卵巢过度刺激，造成极大的副作用，其结果只能是事与愿违、适得其反。卵巢保养避免常常熬夜工作，女性朋友要避免长期熬夜工作，长期熬夜不仅会损耗女性经血，还会损耗女性的精气神和肾气，影响卵巢功能。卵巢保养避免过度房事，大部分女性都比较虚，一定要节制房事，不可过于频繁。夫过于频繁的性生活会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，进而造成卵巢功能衰退。

　　禁忌1：避免食用刺激性食物

　　女性一定要避免食用过多刺激性食物。这是因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物会直接加重炎症，波及对卵巢功能造成影响。

　　禁忌2：不要随便乱补

　　女性不要乱补激素类药物或保健品。因为不当的激素补充和不良保健，会造成卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，最终会事与愿违，适得其反。

　　禁忌3：避免常常熬夜工作

　　女性一定避免长时间熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，还会暗耗女性精气神，损伤肾气，对卵巢功能造成影响。

　　禁忌4：避免过度房事

　　女性多虚，一定要避免房事过度，适量房事。夫妻性生活是一把双刃剑，频繁同房，直接对肾精、肾阴、肾阳等造成损伤，导致肾气衰败，从而直接造成卵巢功能衰退。

　　禁忌5：避免长时间坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能。

　　禁忌6：避免情绪过度消极化

　　女性一定要避免过度情绪化，要学会保持长时间心情愉快。如果女性长时间情绪抑郁不舒，会直接对乳房和卵巢造成影响，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结势必直接影响卵巢功能。