|
孕期有三个阶段：早期、中期和晚期，在早期的时候，因为受精卵刚着床不久，所以很不稳定，孕妇会出现反胃、呕吐、嗜睡、尿频尿急等症状，有些孕吐严重的女性一定要去医院治疗，那么吃什么食物对早孕反应有好处? 吃什么食物对早孕反应有好处1、糖醋胡萝卜：用胡萝卜250g，白糖25g，米醋13g，精盐、香油各适量。首先要将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝;然后再把胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀;最后一步是把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。 2、生姜甘蔗汁：用甘蔗1条，姜1片，先将甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放人榨汁机内榨出蔗汁1杯;然后把姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙;最后把蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，等到炖热就可以饮用了。 3、食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。 4、酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。 5、吃点水果和姜。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。 适合怀孕初期吃的水果孕妇在怀孕期间适合吃新鲜的、含糖量比较低的水果，比如猕猴桃、苹果、桃子等。孕妇在怀孕早期适当的吃水果，可以缓解孕期的早孕反应，还能补充孕妇体内所需的营养元素。因为水果中的维生素、矿物质、纤维素、微量元素等含量比较高，在满足孕妇自身所需的营养外，对胎儿的正常发育也有一定的好处。 孕妇在怀孕早期会出现食欲不佳等情况，这时候能够吃某些新鲜水果来调整一下自身的食欲，如苹果能够防止多种多样病症。桔子、橘子带有丰富多彩的维他命C，能够提升人体免疫能力。香蕉苹果能减轻女士在怀孕期的严重便秘情况。蓝莓、弥猴桃营养成分比较丰富，能够合理的填补人体所必须的营养元素，可以推动小宝宝的成才生长发育。李子带有丰富多彩的维他命，乌梅甜酸爽口，有利于消化吸收，但必须要适当吃。另一个，孕妇营养要平衡，可适度吃些鱼、虾、猪瘦肉、豆类食品、乳类、菇类等食材，以确保孕妇和胎宝宝的营养成分供求平衡。 |