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睡眠对于一个人来说是非常重要的，因为细胞如果长时间处于工作的状态，会变得非常疲惫，容易导致免疫力降低，而充足的睡眠可以保障人体功能的稳定，正确的睡姿对于缓解疲劳也是有效的，那不同睡姿可缓解不同病症吗? 不同睡姿可缓解不同病症吗1、心血管疾病患者：避免向左卧睡，左侧卧睡，对我们的心脏的压迫是非常的大的会影响我们心脏和心脏神经。所以我们要尽可能的避免左卧睡，这也是对心脏的一种保护措施。右侧卧是比较科学的，能够使我们的肺吸入更多的空气，来保证氧气的供应。我们在侧卧睡觉的时候枕头是不能够太低的，否则会影响到我们的颈部的。 2、防止胃食管反流：复原式侧卧，然而，这种睡姿会增加皱纹。研究表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。 3、下肢骨折、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。 4、膝关节炎：急性期时，平躺时在双膝下垫个小枕头，使膝盖稍微弯曲，有助于减少疼痛。但不能长期用此方法，否则可能使膝关节劳损、屈曲。 5、人工关节置换术：术后初期，患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。 6、胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。 坐骨神经痛的正确睡姿目前对于坐骨神经痛的研究表明，患者在急性疼痛期最适宜采取仰卧位，可以在腰部垫一薄枕，双膝关节以下垫一卷曲的枕头，放松下肢，减轻神经的张力，选用一张软硬合适的床垫。绝对要避免俯卧位及扭转位，避免腹内压过大，同时可以采取侧卧时局部热敷、按摩、放松肌肉等方式，改善疼痛症状。 如果我们平躺的时候腘窝部位也就是膝盖的后方放一个薄枕，这时候坐骨神经是一个松弛的状态。侧睡的时候坐骨神经是放松的，但侧睡的时给两个膝盖之间夹一个薄枕头更好，坐骨神经就不容易受到牵拉，疼痛就会轻。趴着睡的时候坐骨神经本身受牵拉是比较小且坐骨神经本身绷得比较松弛。所以趴着睡、平躺睡时腘窝下垫枕腿稍微弯一点、侧睡在两个膝盖之间垫薄枕这三种姿势坐骨神经就非常的放松。因为趴着睡本身并不牵拉坐骨神经，故不需要做特殊的干预。 |