孕妇吃杨梅干有什么好处

　　杨梅是富含高营养物质的水果，所含有的矿物质以及维生素C远高出其他水果。其中杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助孕妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。杨梅性温，不宜多食，防止上火。那么，孕妇吃杨梅干有什么好处呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇吃杨梅干有什么好处

　　为了防止孕吐的反应，孕妇可以吃一些杨梅干。杨梅干虽然没有新鲜的杨梅，有营养，但其中含有草酸，乳酸等，可以帮助孕妇缓解孕吐，促进消化。但是，应该注意不要过量使用。这种蜜饯类的产品的添加剂比较多，而且在制作的过程中因为是高糖发酵，有可能造成乳酸菌超标的情况。

　　杨梅干是腌制之后的一种果脯，含有的维生素c已经存在很少，但是还是会有其他的营养物质，而且比较可口开胃。腌制产品大多属于不健康的食品，并不建议孕妇长期使用，但是如果孕妇出现进食困难可以吃一些杨梅干，进行调补开胃，在食用杨梅干之前，孕妇需要仔细观察其保质日期以及含有的防腐剂的剂量。孕妇在早期可以适当食用杨梅干，虽然它的营养价值并不能与新鲜杨梅相比，但是杨梅干中含有的酸类物质如柠檬酸乳酸，可以帮助孕妇助消化以及止呕，增加食欲。

　　在吃的过程中要选择新鲜的杨梅干，最好是自己晾晒的，这样能够保证食材的干净，可以买来新鲜的杨梅50克左右，加入一定量的白砂糖，还有其他的食材，在晾晒之前要对材料严格的挑选，把这些鲜杨梅放倒瓷器里面，加入盐均匀搅拌，并且压上石头腌制一星期。

孕早期饮食注意事项

　　怀孕早期是胎宝宝逐渐“成形”的阶段，这个时期胚胎发育还不稳定，准妈妈在饮食上要格外注意，否则易引起胎宝宝畸形，甚至流产。

　　一般在怀孕早期，准妈妈不需要吃得过多，当然，这个阶段大部分准妈妈的胃口可能也不是很好。此外，准妈妈还需注意以下几点。

　　1. 及时补充叶酸：叶酸的补充一般在怀孕前三个月，而叶酸的主要作用就是用于预防胎宝宝发育畸形的。准妈妈在确认怀孕或者备孕期间就应该及时补充叶酸。

　　2. 少吃甚至不吃容易导致流产的食物：怀孕早期，胚胎着床还不稳定，准妈妈要少吃甚至不吃容易引起宫缩，进而导致胎宝宝流产的食物，比如龙眼、山楂、螃蟹、马齿苋等等。

　　3. 孕吐严重需注意补充营养：怀孕早期出现孕吐是很正常的现象，可如果孕吐严重，准妈妈甚至连喝水都吐，那就需要格外补充一些营养了，比如打营养针，又或者喝一点孕妇奶粉等等。

　　女性在孕期三餐都应该规律饮食，很多人忽略了饮食规律重要性，经常三餐没有按时摄入食物，胃酸分泌出来之后没有食物进行消化，同样会影响胃部功能。