收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

适合男人吃的干果有哪些

2021-03-26 18:25:22出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  干果中含有的营养十分丰富,能够有效补充人体所需的多种营养。对于男性来说,在日常生活中多吃些坚果,对身体健康是非常有益的,也能够起到养肾补肾的作用。那么,适合男人吃的干果有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

适合男人吃的干果有哪些

  男人平时吃一些干果,比如核桃,开心果巴旦木之类,这些食物都有很高的营养价值,如果是想备孕的话,那吃这些食物是非常好的在平时不要抽烟喝酒,吃辛辣的食物,饮食要有规律,时间作息也要有规律,不能经常熬夜,多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素,对身体也是非常好的。

  1、核桃仁

  核桃仁味甘、性湿热,具备补肾填精,温肺清咽,润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳,腰痛脚弱,阳痿,频繁遗精,小便频数,石淋,排便燥结等症。核桃仁营养丰富,特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维生素E,可防衰老。

  2、板栗

  板栗各人也都常常见过,板栗性温,不只有养胃健脾的成效,另有微弱活血、补肾壮阳的成效。板栗一定要熟食,能够用板栗山药另有红枣熬粥,板栗三四十克,红枣八九个,山药四片,粥选用大米就能够。煮熟食用,能够很好的医治肾虚,还能防备高血压和骨质疏松,多吃板栗对健壮无益。

  3、榛子仁

  榛子仁有补脾胃、养血力、明目地作用,并对预防解渴、夜尿频多等肺肾不足之症颇有好处。适用胃口不太好、困乏、型体削瘦、病后气血虚、视力模糊模糊不清等症。

怀孕吃什么干果好

  首先,女性在怀孕期间,如果能够适当吃一些干果,有助于营养的补充,对于自身的健康以及胎儿生长发育都是很有好处的。这个时候女性可以适当吃一些松子、榛子、瓜子、花生等坚果,里面蛋白质等营养元素比较多。

  其次,女性在怀孕期间还可以吃一些板栗、莲子等干果,里面维生素、脂肪酸等营养元素都很多,对于胎儿大脑以及神经系统方面的发育都非常有好处,因此女性在孕期的时候可以每天都稍微吃一些干果。不过孕妇要注意不要一次吃太多干果,因为干果里面油脂可能比较多,如果孕妇吃得过多可能会影响到消化。

  山越莓干果还是一种能美容养颜的健康食材,它含有丰富维生素,c和大量的类黄酮以及丰富的果胶,这些物质在被人体吸收后能促进人体内胶原蛋白合成,可防止皮肤衰老,也能增加皮肤弹性,另外它含有的其他活性成分还能清理人体内的毒素,能防止毒素对人类皮肤产生破坏,坚持食用能让人们的肤质变得越来越好。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×