孕妇吃日本豆腐有什么好

　　日本豆腐的口感非常的滑嫩，并且营养丰富，美容美肤。对孕妇的胃肠吸收能够有很好的效果。另外日本豆腐能够预防孕期高血压;补血益气促进胎儿健康发育;防止孕期孕吐，减少孕吐的痛苦。那么，孕妇吃日本豆腐有什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇吃日本豆腐有什么好

　　在怀孕的时候是可以吃日本豆腐的，日本豆腐的口感非常的滑嫩，所以对孕妇的胃肠吸收能够有着非常好的效果，而且日本豆腐也能够预防孕期出现高血压的现象，从而使血压更容易控制，同时也具有补血益气的功效，有助于胎儿的健康发育。

　　1.补血益气

　　日本豆腐有补气血的作用，孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量，促进胎儿健康发育。

　　2.防止孕期孕吐

　　日本豆腐还能止吐，孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐，减少痛苦。

　　3.解毒化痰

　　日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素，孕妇食用能增进身体健康。

　　4.美容美肤

　　日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，能美白肌肤，孕妇食用让皮肤更有弹性。

　　用料：鸡蛋100克，日本豆腐1条，香油、蒸鱼豉油、豌豆适量。

　　1、将鸡蛋打入碗中，加入2个鸡蛋壳的水充分搅拌均匀。

　　2、轻轻的将豆腐包装剪开，将豆腐切成大片。

　　3、把切好的日本豆腐均匀摆入盘中，豆腐表面各摆放一颗豌豆。

　　4、将打散的蛋液过筛至盘中，盖上保鲜膜，用牙签扎上几个眼。

　　5、锅中注入水，烧开，将鸡蛋豆腐入蒸锅，蒸至10分钟。

　　6、从蒸锅中取出，撕掉保鲜膜，即可食用。

　　小贴士：要水开后入蒸锅。盖上保鲜膜是为了不让水蒸气滴到鸡蛋盘中。

怀孕后应该怎么饮食

　　1、选择促进食欲的食物。孕妇在怀孕期间，很有可能因为妊娠反应导致胃口下降，甚至出现孕吐反应。因此，在选择食物上面，不仅要考虑营养均衡，还要注意合胃口是多么重要。无论是辛辣，或者重口味的食物，只要孕妇喜好，都可以适当进食，不需要忌口。可以保证多种食物的摄入，营养更加全面，而且这个阶段的孕妇需要足够的营养。

　　2、怀孕期间，孕妇适合进食容易消化的食物，减轻肠胃的消化负担。这个时候的准妈妈要提供给胎儿充足的营养成分，那么摄入的东西就要容易消化吸收，才能保证食物的利用率。例如面包，米粥，面条，饼干，馒头，番薯，甘薯等，都是富含营养物质以及能量的食物，而且容易消化，还能保护孕妇的肠胃健康。

　　女性在怀孕期间应该要合理的调整饮食结构，尽量选择对人体有益的食物，最好不要吃冷食，否则会影响到健康怀孕期间，最好不要吃麻辣烫，吃麻辣烫的话容易导致上火，而且会影响到人体的健康状况，怀孕期间应该要吃些健康的食物，孕期应该要增加各类营养物质的摄入量。