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紫菜具有补肾养心的功效，春天孕妇可以多食一些。另外蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量，既能补充营养也能改善睡眠。还有一些富含维生素C的水果，如柠檬、橘子等，能帮助孕妇增加铁的吸收率。那么，孕妇春天吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧! 孕妇春天吃什么好还是要根据孕妇自己的能够接受的食物进行搭配吃，在春天孕妇最好吃一些在这个季节可以吃的食物就可以。在春天孕妇可以多吃一些蔬菜，因为春天是很多菜成熟的时候，所以孕妇可以吃一些，这样也对孕妇身体有好处，可以让孕妇补充相对的营养。孕妇也可以相对的吃一些水果，但是孕妇需要注意的是不要吃太多的水果，因为水果比较凉，所以在吃水果上孕妇需要注意。 1、菠菜。新鲜菠菜是春季女性怀孕后喜欢吃的蔬菜。因为菠菜含有较多的叶酸成分，还含有大量的维生素、钙、铁等矿物质元素，可以更好的预防怀孕期间的贫血，菠菜中含有的叶酸物质可以预防胎儿发育期间的神经畸形。因此，春天怀孕后，孕妇可以多吃新鲜菠菜，这对怀孕期间的健康有益。 2、莴苣含有钙、磷和铁等多种元素，有助于胎儿骨骼的形成，莴苣很适合在春天吃，是春天主要的蔬菜。中医还认为莴苣具有利尿、清热、活血、排毒、催乳的作用，因此适合女性在怀孕的时候食用。 3、黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等，含有丰富的微量元素和食物纤维，对于降低孕妇的胆固醇和预防甲亢非常有好处，还能帮助孕妇补血、健脾胃，所以孕妇在春天可以多吃黑色食物。 4、孕妇在怀孕期间需要补充多点能量，多吃温性的肉类，如猪肉、鱼肉、鹌鹑等可以补充所需蛋白质。 怀孕期间饮食原则1.少食多餐原则 孕期饮食的第一原则，是少食多餐原则。 在怀孕初期，准妈咪受到妊娠反应的困扰，少食多餐可以起到一定的缓解作用。在两餐间隙加入酸奶、坚果等小零食，还可以补充多种类的营养。 到了孕中晚期以后，胎儿的发育速度猛增，孕妈少食多餐，每天吃5~6餐，每顿7~8分饱，不仅可以减轻肠胃受到挤压的不适感，还可以预防孕期体重失控。 2.均衡分配原则 孕期饮食的第二原则，是营养均衡分配的原则。 另外，维生素、膳食纤维、蛋白质、铁、微量元素等等……各种营养素都是孕期的必备，而这些营养普遍存在于日常的饮食当中。 3.适当给自己解解馋 孕期饮食的第三原则，其实是一个饮食福利，就是适当给自己解解馋。 不少孕妈严守一些“饮食禁忌”，孕期不敢吃螃蟹、荔枝、芒果这些有争议的水果，其实只要保证食材新鲜，且孕妈本身非过敏体质，这些食物都可以适当食用。 由于每个人的身体状况是不一样的，对饮食的需求会有细微的差别，最好在饮食方面根据自身状况，询问有关医生，做出合理的饮食计划，生出健康的宝宝。 |