怎样才能有卵泡发育

　　想要使卵泡发育的比较好的话，要学会调整好自己的情绪，而且在月经期间一定不能进行性生活，否则的话不仅可能会传播一些疾病。那么怎样才能有卵泡发育？

怎样才能有卵泡发育?

　　一、多吃谷类食物

　　豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。

　　二、适当的运动

　　适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。

　　三、调节好情绪

　　情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。

　　四、避免经期性生活

　　经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，当女性处于月经期，还有性交活动时，可以会刺激机体产生抗精子抗体，还可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等多种妇科疾病，这些因素都会影响卵泡的正常发育。所以要想卵泡长得快又好，需要避免在经期进行性生活。

　　更新体内代谢：如果体内的毒素积累比较多，会影响正常的卵泡发育。所以女性朋友们应该要注意将体内的毒素清理干净，促进雌性激素和孕激素的水平达到平衡状态，对调节内分泌功能也有很好的帮助，要注意预防卵巢发育不良或者是更年期内分泌失调等等症状，避免内分泌的紊乱症状更明显。另外，在备孕阶段可以适当的吃一些豆制品或者中药对症治疗也有一定的效果，常用当归、赤芍、仙灵脾、熟地、菟丝子、茺蔚子、金樱子、香附一类的中药对于促进排卵有一定的好处。

吃哪种水果卵泡长得快?

　　柚子有着很不错的效果，因为当中含有十分丰富的微量元素等，卵泡较少的女性来说，在生活中适当吃对促进卵泡帮助是非常大的。而且经过详细研究发现，经常吃柚子还能让体质变得更加强壮。

　　多数人只知道山楂具有健胃消食的作用，却不知山楂还具有很好的抗菌作用，卵泡数量少不妨少吃一些山楂，如此也有助于提升卵泡数量。但是在此提醒一下大家，如果是患有慢性消化道疾病的女性当避免空腹食用。

　　猕猴桃其中钙、锌、硒等人体所需元素的含量很多，女性平时吃一些猕猴桃是有助于卵泡繁殖的，而且经常吃猕猴桃还可降低女性患妇科病的几率，同时也具有美容养颜，淡斑除痘等作用，对女性的好处非常多。但是需要知道的就是水果虽然营养丰富，但仍旧无法替代专业的治疗，所以女性朋友不可完全指望通过吃水果就能让卵泡数量达到标准。

　　女人在月经周期的时候会有很多的卵泡一起发育，但是一般情况下只有1个或是2个卵泡，能够发育成熟。这时的卵泡才是优质的卵泡。其余的卵泡都已经被人体所吸收，成为了闭锁卵泡，成熟的卵泡才能够有生育的能力。

　　在宝宝生下来的时候，就已经有卵泡了。一般新生儿时期的时候，就已经有70到200万个原始卵泡。随着女人的长大，卵泡发育也会慢慢的减少。女人从青春期到绝经期的时候，就是卵泡发育成熟的时期，这时候女人是具有生育能力的。

　　一般卵泡在18到25mm的时候，就会被女人排出来。也有的人在卵泡15毫米的时候就会排出来了，这个是根据人的不同来确定的。卵泡是在一个持续发育的过程，每个月都会有一批卵泡在发育。这其中只要有一个卵泡发育成熟就能够顺利的排出卵子，这时候同房就会增加受孕的几率。