有助于卵泡破裂的瑜伽动作

　　我们都知道女性朋友们每个月都有一定的生理周期。这是指卵泡顺着输卵管排出后破裂的过程。有些专家说瑜伽动作可以促进卵泡破裂。那么，有助于卵泡破裂的瑜伽动作有哪些?如何判断卵泡破了呢?接下来就由小编为大家解答吧。

有助于卵泡破裂的瑜伽动作有哪些?

　　卵巢保养是女性都关注的健康问题，通过瑜伽练习可以调节卵巢功能，延缓衰老，温补子宫，达到美容的功效。向前弯腰：此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。做法：女性臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向内侧打开，双手交叉抱双脚，脚跟尽量接近会阴，脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。吸气，双膝向上抬起，脊背进一步舒展。呼气，双膝尽量向地面落下，髋部打开，保持脊背伸展。重复将双膝向上抬，舒展脊背，同时呼气。.重复将双膝尽量向地面压，打开髋部，保持呼吸顺畅。有效的按摩对于身体的确有效，但是在腹部的按摩手法，不是所有的美容师都可以掌握好的。虽然对于这样的保养方式褒贬不一，可是谁又能阻止那些追求美丽的女性的步伐呢?而瑜珈的安全性和舒缓伸展的感觉。正常情况下，卵泡生长成熟后，在LH的作用下，卵泡壁变薄，卵泡内压力增加，卵子从破口排出。

如何判断卵泡破了呢?

　　卵泡破裂的话，女性应该会感到腰部酸胀的疼痛的，而且白带会出现透明拉丝状和鸡蛋清一样的。最准确的办法是去医院用彩超监测看看卵泡大小以及破裂的情况，排卵试纸也比较方便，建议从月经见红第一天计算，第10天开始每早测试。怎么样才能知道卵泡排了卵泡破了，可以用阴道B超监测，这些需要系统监测，当从月经的第10天开始，三天一次，当孕卵子大于1.8厘米，如果有怀孕要求隔天同房。并且隔天监测卵子排出情况。就可以明确地知道是否卵子破了。在同房后14天，通过早早孕试纸就可以测出是否怀孕，同房后10天，抽血化验就可以测定是否怀孕。精子通常在女性生殖道内保持活性2--3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。