吃什么水果可以增加卵泡数量

　　女性的卵泡数量正常对女性成功怀孕起着至关重要的作用。如果女性的卵泡数量过低，那怀孕的几率就会大大降低。在日常生活当中，很多女性都喜欢吃水果，如果能够通过吃水果来增加卵泡数量，那就是一个非常不错的办法。那么吃什么水果可以增加卵泡数量了一起来看一看相关的问题。

吃什么水果可以增加卵泡数量

　　柚子的话富含微量元素和蛋白质，卵泡较少的妇女适当食用葡萄柚，促进卵泡繁殖。研究发现，定期吃柚子也可以使身体更强壮，因为它含有黄酮类化合物，可以帮助血液中的气体流动，并且对女性健康有很多好处。卵泡较少的女性在平时也可以少吃山楂，这也有助于增加毛囊的数量。在这个提醒中，患有慢性消化道疾病的妇女应该避免空腹进食。

　　增加基础卵泡数量需要加强饮食营养，吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等。适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西。多做有氧运动，保持心情舒畅，平时合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，以免引起营养过剩导致肥胖。如果通过饮食和运动锻炼不能增加基础卵泡数量，则需要去医院进行检查，可能是卵巢功能受损引起。可以在医生指导下合理服用激素药物，在月经来潮第五天服用拘橼酸氯米芬促进卵泡排卵，增加卵泡数量，也可以服用中药等调理卵巢功能。饮食要安全，不要吃被农药、化学试剂等污染的食物，都会影响卵泡的数量。　

　　卵泡数量少大多是由于内分泌失调的缘故，平时应该多注意休息，尽量的避免熬夜，要戒烟戒酒，有助于提高卵子的质量和数量。另外平时也可以多吃一些豆类的制品，像黄豆、豆浆、腐竹、豆腐，这类食品当中含有丰富的植物性的雌激素，可以调理机体的内分泌，补充雌激素，有利于卵子的生成。另外还要多吃一些高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶类，这些食物都可以增强身体的免疫力，提高抗病的能力，从而可以增加卵子的生成，也可以提高卵子的质量。

卵泡个数多少正常范围

　　卵泡是由一个卵母细胞和一些卵泡细胞构成，有了这些卵泡，到女性成年以后才能形成卵子，再与精子结合，发育成受精卵，最终在发育成小宝宝。卵泡在人体内不是无限多的，它是会慢慢减少的，那么卵泡个数多少正常范围是什么呢？

　　新生儿出生时卵巢大约有15-50万个卵泡，成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的均退化，绝经后皮质内基本无卵泡；成年女性左侧卵巢有6-15个卵泡，右侧卵巢有3-9个卵泡 ，差不多这个值范围都是正常，接近这个值也没多大问题。