怎么样调理卵泡质量

　　卵泡的质量问题一直是备孕妈妈所担心的，卵泡的质量问题不仅会影响自己的身体健康情况，对怀孕也有很大的影响。卵泡在发育成型之前，也没有办法知道具体的情况，只有在发育稍微成熟之后，才可以知道具体的情况，那么这个时候就可以做出针对性的措施了。那么，怎么样调理卵泡质量呢?

怎么样调理卵泡质量

　　女性卵子质量不好，通过饮食和运动等方式进行综合调理

　　卵泡质量不好、发育不佳，一般达不到18毫米，就是不成熟卵泡，这样不能正常排卵或排出的卵子质量不好。促进卵泡成熟发育的方法：1，补充雌性激素。可以使用促排卵药物如克罗米酚、乙烯雌酚等，同时可使用人绒毛膜促性腺激素、黄体生成素释放激素等，能有效提升雌激素水平，促进卵泡发育。也可以给予果纳芬等促卵泡生长的药物，以及克罗米芬、尿促绒素等促排卵的药物提高卵子质量。2，中药调理。以调理气血、化瘀散结、补益冲任、改善各脏器和内分泌功能为主。3，饮食疗法。可以服用豆类及豆制品，谷物类如大麦、玉米、燕麦、小麦等。还可以多吃枸杞、山药、当归、红枣等，能适当补充雌激素。食用豆制品、干果、蜂王浆等，也要注意营养的全面供应，也要吃肉类、鱼、虾，以及新鲜的蔬菜水果，保持营养全面、均衡。4，保持心情舒畅，也要注意运动身体，增强身体的体质，也有利于卵巢功能的恢复，从而间接的协助卵子的质量提高

补卵子最有效5种食物

　　1、含维生素c多的食物：维生素c是促进排卵必不可少的一种营养元素，它可以促进卵子的正常发育，也可以提高卵子的质量，平日里一定要多吃绿色蔬菜等维生c含量高的食物。2、动物血：动物血(鸡血、鸭血、猪血)可以去除体内的烟尘，它有补血的作用，女人吃了可以提高卵子的质量。3、韭菜：韭菜的营养价值比较高，它里面的纤维素成分比较高，有助于排出身体里的毒物，对女性来说对增加排卵也是有用处的。4、豆类食物：豆类是女人养卵子的首先食物，豆类中的雌激素含量比较高，女性排卵也靠的是雌激素，多吃可以增加受孕机率，平日里可以多吃豆腐、豆浆等。5、海藻类：海藻类食物如：海带、紫菜等可以促使体内的放射性物质排出体外，故减少放射性疾病的发生，女人吃它是有好处的。