怎么增加卵泡的质量

　　女性如果想要成功怀孕的话，一定要有一个健康的卵子，而卵子是由卵泡发育成熟以后排出来的，如果在排卵的时候进行性生活的话，就会提高受孕的几率，那么怎么增加卵泡的质量呢?

怎么增加卵泡的质量？

　　现在女性为了生一个健康帅气的宝宝，也会做很多准备的，不仅男性要提高精子活力，女性也要提高卵子质量，那么告诉大家怎么样才能提高卵子质量吧，备孕期间女性要多运动，多吃能提高卵子质量的食品，才能早日怀上健康的宝宝。那么怎么增加卵泡的质量呢?

　　要提高卵子质量的话，就要注意多运动，运动有强身壮体的目的，很多女性身体虚弱，卵子质量也会比较差，女性每个星期最少要参与运动两次，运动时间要超过三十分钟，才能够起到锻炼身体的目的，对于提高卵子质量也会有帮助的。

　　应该多吃黑豆，对于卵子也是很有好处的，可以选择做黑豆豆浆，把黑豆用冷水浸泡3个小时之后，再加入一些黄豆就可以打成豆浆了，连续吃上一个月，对于卵泡有好处，能够提高卵子的质量和活力，备孕期间，女性多吃黑豆好处是很多的。

　　生姜红糖水也有提高卵子质量的作用，女性在备孕期间，可以用生姜熬成水，加一些红糖，每天饮用，坚持一段时间就能看到效果的，生姜红糖水有滋补的功效，备孕期间的女性经常服用能够预防疾病，对于卵子也有好处。

　　女性最好不要经常以素食为主，适当的吃一些肉类食品，对于健康也是有利的，特别是备孕期间，多补充营养很重要，可以选择吃牛肉、羊肉、鸡肉，肉食里面还可以加入枸杞、红枣，对于女性的卵泡发育也是有好处的。

卵泡生成素10.8算高吗？

　　卵泡生成素对于很多人来说是比较陌生的，不知道这是干嘛的，其实它就是促进精子和卵子的生产。不论是卵泡生成素的高低都会影响到你的生育，会给您的心灵也带来巨大压力。那么卵泡生成素10.8算高吗?下面就带您一起来了解下卵泡生成素的正常范围值吧!

　　卵泡生成素正常值范围：卵泡期1.5-10miu/ml，排卵期8-10miu/ml;黄体期2-20miu/ml正常值5-40;促黄体生成素(lh)卵泡期2-15miu/ml排卵期30-100排卵后期4-10非排卵期5-25。

　　卵泡生成素，由脑垂体分泌，在男性，其功能是促进睾丸曲细精管的成熟和精子的生成;在女性，FSH的功能是促进卵泡发育和成熟，及协同促黄体生成素(LH)促使发育成熟的卵泡分泌雌激素和排卵，参与正常月经的形成。它的产生受下丘脑促性腺释放激素的控制，同时受卵巢雌性激素(E2)的反馈调控。FSH对男女两性的性、生殖功能起决定性作用。

　　这一块领域其实对于很多人来说却是陌生的，但是近几年，来院就医的朋友也越来越多，很多造成不孕不育的情况，大部分则是卵泡生成素的不正常。而卵泡生成素10.8算高吗?这是一个非常正常的范围，但是平时饮食朋友们可以食用些大枣、桂圆、枸杞这类对卵泡生成素有好处的食物。