吃什么食物补卵泡

　　只有体内产生优质的成熟卵泡，女性朋友才能更加容易的怀孕，而如果体内的卵泡不正常可能会导致难受孕或者不孕。现在受到食物的影响可能女性的卵泡会出现异常。就想要通过什么方法日常可以帮助身体健康，让卵泡也健康。那么你知道吃什么食物补卵泡吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

吃什么食物补卵泡

　　卵泡的发育不良在中医上面的解释就是肾虚宫寒，然后不能够给予足够涵养，然后卵泡就是不健康的，一般建议女性在备孕亲戚间不要吃一些生冷凉性的食物，然后辛辣最好也要忌口。这样子可以避免身体虚寒的症状加重，然后再进行调养比较好。维生素就是补充卵泡很有益的一个物质，一般选择补充维生素E就可以。只要日常的生活中添加鱼肝油，菠菜，花生油等等食物，都是比较常见的。因为维生素E是有抗氧化剂的作用的，所以可以提高卵泡的质量，也可以会很好的预防流产。瘦肉，核桃，萝卜这类的食物就是含锌量比较多，主要影响的是内分泌的一个作用，它就是有助于提高卵泡的活力，所以补充锌也是很关键的。缺锌的其实很容易发现的，因为女性会有身体不容易受孕的情况，最为直接的办法就是到医院查查微量元素。

　　其实卵巢功能并不是吃一些食物就能够很好保养的，卵巢功能还与其他原因有着很大的的关系，比如女性的年龄，女性如果上了四十岁，卵巢功能就会下降，怀孕的几率就会有所下降。卵巢功能不好的女性，应该戒掉烟酒，日常生活中应该多吃一些黑豆或者是豆浆等食物，这些食物都能够预防卵巢早衰。以上这些食物都能够很好的保养卵巢，但是并不能够光注意饮食而忽略其他的问题，改善日常生活的环境也是比较重要的，如果女性长时间在污染大的地方进行生活，就会导致卵子发生变异，从而影响生育，只有多方面的注意，才能够有健康的卵子。

多囊卵巢综合症应多吃什么

　　阿胶：当归之类的东西可以适当多吃一点，但也视乎个体情况定量。黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　 香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。