吃什么对卵泡好有助排卵

　　如果有些女性是在备孕期间的话，那么就需要注意自己的卵泡发育情况，因为卵泡发育是会影响到卵子的质量的，在日常的生活中可以多吃一些对于卵泡发育有好处的食物，如果实在不知道的话，可以咨询一下医生，多了解一下，那么吃什么对卵泡好有助排卵呢?

吃什么对卵泡好有助排卵

　　首先，谷类食物是植物类雌性激素，如果女性多吃的话是可以利用这些类似激素帮助自身的雌性激素发育，从而有效的促进卵泡的进一步发育，提高受孕的机会。这些谷类食物当中，大家比较常见的比如小麦、大麦、燕麦、玉米、大米等。对于备孕的女性来说，可以用这些谷类食物搭配脱脂牛奶当早餐，不仅不容易胖，还可以提供身体所需要的各类物质。

　　其次，帮女性促进卵泡的发育不仅有上面说到的谷类食物，还有豆类食物也是。其中常见的有黄豆，黑豆和红豆。其中黑豆是比其他豆类比较好的。在黑豆中，有各种丰富的营养物质，非常有利于女性的卵泡发育。最常见的吃法是煲豆浆还有黑豆焖猪蹄，都是非常可口的菜肴。备孕的女性可以在月经干净后多吃。

　　另外，维生素C 不仅对美白很有用，对促进卵泡的发育也是很大的作用的。还有甲鱼汤也是，对促进卵泡的发育有是有很好的作用，平时女性都可以有目的的多吃这些食物来促进卵泡的发育。这些食物虽然有助孕的效果，人们还是不能把这些食物当做主食来吃，想要怀孕还是要保证身体吸收均衡的营养。

卵泡不成熟怎么调理

　　年轻女性受孕的几率比较大，因为年轻女性身体比较好，卵泡的成熟度也比较好。如果女性卵泡的成熟度不够的话，也可以在月经之后吃一些豆制品，比如多吃一些黑豆。最好是在排卵期间的时候吃，这样可以促进女性的雌激素分泌，可以促进卵泡成熟。

　　如果不习惯直接吃黑豆的话，可以将黑豆制作成豆浆，或者是将黑豆跟猪蹄一起炖煮。除了黑豆以外，女性还可以多吃一些红糖姜茶，这样可以更好的呵护女性的卵巢，促进卵泡的成熟。红糖姜茶可以在任何时候饮用，但是一次不要喝太多。

　　总的来说，卵泡不成熟很有可能是雌激素不够导致的，所以补充雌激素是关键。女性在平时也可以多喝一些黄豆浆，多吃一些猪蹄汤还有鱼汤等等，都是可以补充雌激素的。女性在备孕期间要注意放松自己，不要给自己过大的心理压力。