女孩初潮后还能长高多少

　　女性第一次来月经时被称为初潮，这也就意味着女性开始进入青春期。如果想要长高的话，只要在这个时期抓紧时间多补充一些钙元素，并且要适当的进行运动，长高就是什么难事。下面我们来了解一下这个问题：女孩初潮后还能长高多少?

女孩初潮后还能长高多少

　　一般情况下，女孩在初潮后还能再长高5-7cm，个别女孩也会再长高10cm。影响身高的因素有很多，如遗传因素、营养状况、环境因素等，每个女孩的实际情况不同，初潮后具体能长多高也是不一定的。不过，通常在初潮后，身高在2年之内会有增长，超过2年，基本上再无长高的可能。要想在孩子初潮后长得更高一些，建议家长合理给孩子补充营养，多让孩子吃高蛋白、高钙和维生素含量丰富的食物，保证饮食多样化，营养均衡补充，同时还需配合适当运动，保证充足的睡眠时间。

　　女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右，但并不是每个女孩都在这个时间段内，有些可能在10岁就来，有些甚至都延迟到15岁16岁，这些属于早熟型和晚熟型的女孩，她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说，骨龄在13岁之后就会进入缓慢期，如果月经初潮在13岁之前，那么身高增长潜力还是比较大的，但是如果超过了13岁，那么增长潜力就有限。

　　女孩子在月经初潮之后身高一般可以增长3到7厘米，但是也有特殊情况，如果月经初潮比较早，那么身高的增长范围有可能会更大，月经初潮比较晚的话，那么很有可能就没有太大的增长潜力了。

女孩长高秘诀

　　踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。从而能达到增高的目的。

　　锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高 。