七岁宝宝身高体重标准是多少

　　父母都希望宝宝可以健康的成长，很多宝宝出现营养不良的现象，通常这些状况是可以避免的，平时应多注意宝宝的发育情况。判断宝宝发育是否正常的方法是监测宝宝的身高体重。那么，七岁宝宝身高体重标准是多少呢?还有，6岁和7岁宝宝的食谱有哪些?

七岁宝宝身高体重标准是多少

　　7岁男童身高标准是116.6-126.8厘米，体重标准是20.2-26.5公斤，女童身高标准是115.1-126.2厘米，体重标准是 19.1-26.0公斤。孩子的发育情况会受先天遗传因素影响，不过后天的影响也是很大的。

　　儿童身高、体重情况，受平时的营养情况影响较大。如果获得的营养不足，就会影响骨骼的发育，那孩子的身高增长就会变慢。对于骨骼生长影响最大的营养元素就是维生素D、钙以及磷。此外，碘、锌不足的话，也很容易使孩子身材矮小。如果孩子平时比较挑食、偏食，体型大多都会偏瘦。

　　孩子身高的增长，和睡眠也是息息相关的。因为身高增长需要有足够的生长激素来支持，而生长激素都是在睡眠中分泌。要是孩子睡眠较少，或者是睡眠质量较低，便会使生长激素的分泌量减少，进而让儿童的身高低于同龄人。想要让孩子长得高一些，就要有充足的睡眠。

　　日常生活中，在天气良好的情况下建议多鼓励孩子参加户外活动，饮食上要营养均衡合理，多吃蔬菜和水果，要给孩子摄入优质蛋白，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等，适当的补充乳制品，能够有效促进孩子健康成长。宝宝在成长过程中也不用过分的追求体重和身高的增长数值，只要宝宝精神状态良好，吃饭都很好就没什么问题的。

6岁和7岁宝宝的食谱

　　长到6岁7岁的宝宝无论是体格还是脑部发育，都已经到了发育迅速的地步。为了不影响各方面的健康发育，宝妈在这段时间一定要为宝宝加强营养，绝不能疏忽。专家建议，这个年龄阶段的宝宝要适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。肉类中铁的营养较好，海产品特别是鱼类，所含的物质有利于孩子神经系统的发育。那现在推荐几个适合六七岁宝宝的食谱。

　　(1)清炒生蛤肉

　　需要准备生蛤、九层塔嫩叶、适量葱、蒜、姜、红椒、料酒。首先让生蛤吐沙然后洗净;葱姜蒜也分别洗净，切成末;红椒去蒂，洗净，切片;洗净九层塔嫩叶并沥干。其次在锅内倒入适量植物油，油热后放入葱姜蒜和红椒片，然后再放入生蛤，再加入料酒与高汤。最后再用大火将生蛤煮开，和九层塔叶搅拌在一起，加一点盐调味，关火，加盖焖3分钟左右即可。

　　(2)三色山药

　　需要准备山药，青梅丝、山楂糕和白糖。首先山药去皮，洗净，竖切成长条备用。其次，将山药放入蒸锅中蒸10分钟。最后撒上白糖和青梅丝拌匀，冷却后再加进山楂糕条拌匀即可。