吃什么东西卵泡数量可以增加

　　备孕中的小夫妻对备孕知识也需要做一些初步的了解，尤其是对于女性排卵期、卵子的质量以及排卵数量等都要有所了解，这样才能更好的健康备孕，那么吃什么东西卵泡数量可以增加呢?

吃什么东西卵泡数量可以增加？

　　虽然说女性朋友每次排出来的卵子数量只有一个，但并不意味着卵泡的数量也是同样如此，相反，女性朋友卵泡的数量是有一定数量的，如果数量不够还需要想办法进行提高，那么吃什么东西卵泡数量可以增加呢?下面我们就来看看问题的答案吧。

　　增加基础卵泡数量需要加强饮食营养，吃含蛋白高的食物，比如鱼、虾、瘦肉、山药、豆类等。适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西。多做有氧运动，保持心情舒畅，平时合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，以免引起营养过剩导致肥胖。如果通过饮食和运动锻炼不能增加基础卵泡数量，则需要去医院进行检查，可能是卵巢功能受损引起。可以在医生指导下合理服用激素药物，在月经来潮第五天服用拘橼酸氯米芬促进卵泡排卵，增加卵泡数量，也可以服用中药等调理卵巢功能。饮食要安全，不要吃被农药、化学试剂等污染的食物，都会影响卵泡的数量。

　　卵泡数量少大多是由于内分泌失调的缘故，平时应该多注意休息，尽量的避免熬夜，要戒烟戒酒，有助于提高卵子的质量和数量。另外平时也可以多吃一些豆类的制品，像黄豆、豆浆、腐竹、豆腐，这类食品当中含有丰富的植物性的雌激素，可以调理机体的内分泌，补充雌激素，有利于卵子的生成。另外还要多吃一些高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶类，这些食物都可以增强身体的免疫力，提高抗病的能力，从而可以增加卵子的生成，也可以提高卵子的质量，所以说常吃这些食物对于提高卵子的数量和质量都有帮助。

排卵期有几个卵泡正常？

　　对于处于备孕期的女性来说，想要快速怀孕就必须要保证卵巢能有成熟的卵泡生成，这样才能够正常的排卵。所以说怀孕的黄金时期是在女性排卵期，精子和卵子相遇的几率会更加高一些。那么，排卵期有几个卵泡正常呢?

　　正常月经周期的女性，排卵期有一个卵泡成熟并排出，少数女性会在排卵期排出2-3个成熟卵泡。若此时女性成功受孕，怀双胞胎的几率较大。通常自查排卵期感觉是不能准确判断，排出几个卵泡的，需配合妇科彩超监测。

　　排卵期就正常月经周期来说，是在下次月经来潮前13-15天左右，卵泡长到18到25mm就会成熟排出。备孕的女性可在此期间安排同房，也可通过日常监测基础体温，当升高0.5到0.3℃时，配合彩超检查，即可确定排卵日。再者可观察白带情况，呈蛋清状，伴有高弹力拉丝时，说明排卵期将至或已经到来。

　　因此如果想要受孕，可以注意在排卵期同房。在排卵期，女性身体可能会发生这些变化。

　　1.体温升高。女性在排卵期间，体温都会有所升高，但是自身是很难感觉到，可以通过体温计等进行检测，明显看出体温要比其它时间高。

　　2.抵抗力下降。排卵期的女性免疫能力和抵抗力弱，容易受细菌感染。如果进行性生活，必须要注意个人以及伴侣卫生，以免出现细菌感染。

　　3.性能力旺盛。排卵期的女性性欲旺盛，在备孕期女性，可以抓住排卵阶段进行同房，受孕几率高。

　　4.阴道分泌物多。排卵期的女性阴道分泌物增多，这种情况会持续2~3天，要注意清洁个人卫生。