怎样食补让卵泡发育好

　　卵泡什么时候成熟会决定到卵子的生成以及排出，而且卵子的情况发育不好的话，可能会引起一些疾病，有一些想要宝宝的家庭，可能在备孕的过程中也有一定的阻碍，那么怎样食补让卵泡发育好?

怎样食补让卵泡发育好？

　　谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

　　谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。

　　吃豆类食物能促进卵泡发育

　　同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

　　其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。

　　吃富含维生素C食物能促进卵泡发育

　　想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。

　　吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育

　　甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

　　水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。

　　吃生姜红糖茶能促进卵泡发育

　　卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

卵泡排了b超能看见吗？

　　在备孕时期的女性，对于任何受孕话题都感觉特别的敏感。经常都会在备孕阶段中了解一些排卵方面的知识。还会尝试改善饮食，增强卵泡发育。那么，卵泡排了b超能看见吗?

　　女性在排卵之后，没有办法通过B超看到成熟卵子的形状，其他的卵泡也会随着时间推移，以及女性激素变化发生改变。如果选择使用B超的方式长时间检测卵泡本身的发育情况，那么在成熟之后需要进行再次的复查，卵泡消失就表示此时正处于排卵阶段，排卵主要是用来提示女性的卵巢功能一切都比较正常。

　　排卵本身并不能够说明女性的输卵管是通畅的状态，因为卵子排出后，需要再次进去到输卵管中，如果在女性输卵管通畅的状态下，夫妻选择同房，那么精子卵子的结合就会增大怀孕几率。相反输卵管如果不是通常状态，那么受精卵也没有办法正常进入女性的子宫。这种情况就会降低怀孕本身的概率。

　　卵泡排了之后，B超是看不见的。必须检查的时候可以尝试做一些输卵管检测。在平时备孕过程里，注意自身的饮食合理，尽量搭配一些健康的食物。备孕过程调整心态也是重要的注意事项。