空气浴加热怎么回事

　　我们的生活是离不开空气的，但是很多人都不清楚空气的作用是很大的，例如空气浴，空气浴可能对于很多人来说都比较陌生，并不了解，空气浴就是沐浴在空气中锻炼身体的一种方法。那么有朋友问到，空气浴加热怎么回事呢?　　

空气浴加热怎么回事

　　空气浴是让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。

　　空气浴的原理，空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。空气浴也是一种加热物质的方法，利用加热器控制封闭空气温度来加热。

　　空气浴加热，即在温度上的要求，空气浴方法按空气的温度，20～30℃为热空气浴，15～20℃为凉空气浴，4～15℃为冷空气浴。应从温暖季节的热空气浴开始，逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡。每次行空气浴前先作些体力活动，使身体发热，但不要出汗，然后再脱衣进行空气浴。冬季更应与体力活动结合起来，气温低时，运动量要相应加大。利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。　　

新生儿空气浴的好处

　　对于新生儿来说，适当进行空气浴对于小宝宝的气管、粘膜、皮肤的发育，增加适应气候的体力等非常重要。对于预防食欲不振及半夜啼哭也大有益处。同时让新生儿既适应新环境，也扩展了生活范围。建议从宝宝两个月开始就开始进行空气浴。

　　第一，户外空气浴可以使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷与热的刺激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能力，并增强宝宝适应大自然和抵御疾病的能力。

　　第二，户外新鲜空气比室内密闭环境下的空气含氧量高，有利于孩子呼吸系统和循环系统的发育。

　　第三，做户外空气浴的同时还可以接受紫外线的照射。这会让孩子自身产生更多的具有活性的维生素D，这将有利于钙的吸收，避免佝偻病的发生。

　　第四，宝宝在户外看到的人和物远远地多于在家中，这些丰富的视听刺激以及与人的交流和沟通均会有利于孩子智力的发育。