2020-12-06 21:00:03出处:PCbaby作者:佚名
立秋是我国二十四节气之一,每年立秋的时候有一些地方会有一些习俗的活动,还会有一些饮食的习俗,立秋后应该吃什么都会有一些讲究。那么,立秋后吃什么好呢?针对立秋吃什么这个问题,下面就由小编详细的为大家讲解一下吧。 立秋后吃什么好首先,这个时期孩子的饮食要讲究平衡,注意卫生,并保证各种营养素的摄入。 其次,对于体质状况不太理想的宝宝,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,有些宝宝就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在这一时期,就应该着重为其补充维生素A,例如多吃一些胡萝卜、瘦肉、黄色果蔬等。这些食物富含维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。 另外,3岁以下的小宝宝除了要适当增加摄入蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外,还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外,还含有一定的水分。秋季是个干燥的季节,而多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分,为宝宝润燥。 4岁以上稍大一点的宝宝,秋天食补的内容可就丰富得多了。立秋后,妈妈们可以让这个年龄段的宝宝多吃以下食物哦:谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。 立秋应该吃什么食物好1、立秋应该吃茄子好,民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,因此风味比普通茄子更胜一筹。 中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外,还有一点与其他蔬菜不同,就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物,有助保持心血管保持正常功能。 2、立秋应该吃南瓜好,立秋人们要吃南瓜,此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形。而南瓜具有润燥的功效,同时能给人以饱腹感,认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的功效远远超过这些了,中医认为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。 |
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