保护卵巢吃什么最好

　　众所周知，卵巢对于女性的重要性，如果卵巢出现异常的情况，没有及时治疗，就会对以后的生育产生影响。卵巢还会分泌雌激素，随着女性的年龄逐渐增加，卵巢也会出现老化，这时就要悉心护理卵巢。那么，保护卵巢吃什么最好呢?

保护卵巢吃什么最好

　　女性朋友们要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃腌制品。比如梨、香蕉、火龙果。梨富含维生素和一些微量元素，维生素能维持细胞的健康状态，因此能够起到滋养女性卵巢的作用。另外火龙果营养十分丰富，含有丰富的维生素以及膳食纤维等多种营养物质，具有保护女性卵巢的功效。对人体的健康十分有益，有利于女性保养卵巢。

　　叶酸对卵巢是很好的。孕妇需要吃一些含有叶酸的食物，可以有效保护卵巢，预防卵巢癌的发生。绿色蔬菜还有柑橘类的水果当中都含有叶酸，谷类食物当中都有。

　　女性平时可以吃一些，必要的时候可以让医生开叶酸，然后按时补充就可以的。女性需要观察自己的身体症状，如果有不舒服就需要了解原因，以免会影响健康。

　　还有可以补充一些含有植物性的雌激素的食品，这可以帮助女性补充人体所需要的激素，可以延缓卵巢的退化进程。比如经常喝豆浆，不管是黄豆，还是黑豆、红豆，豆类里面含有一些异黄酮，有益于帮助女性增加一些植物性的雌激素，可以起到保养卵巢的作用。

吃什么保养卵巢

　　香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　高钙饮食，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。