20岁睡觉磨牙是什么原因引起的

　　有些妈妈比较关注孩子晚上睡觉的情况，就会发现孩子出现磨牙的情况。磨牙也会出现在成年人的身上，有些青年人也会经常出现夜晚磨牙的现象，很多人都不清楚为什么会出现这种情况。那么，20岁睡觉磨牙是什么原因引起的呢?

20岁睡觉磨牙是什么原因引起的

　　如果学习过于紧张或者工作压力过大，长期使情绪处于紧张和高压状态下，还有过于恐惧等这类不良情况影响，会导致咀嚼肌运动一侧出现痉挛，这也是造成成人睡觉磨牙的常见原因。

　　口腔因素所导致的成人睡觉磨牙的常见原因有上下颌牙在咬合时不协调、生长的个别牙齿位置形成颌干扰、有长期喜欢紧咬牙关的习惯而导致颌肌力张大，还有颞下颌关节运动发生异常等。

　　有些人在临睡前有喜欢吃宵夜的习惯，如果进食过多食物也会造成消化系统功能紊乱，促消化细胞会过于兴奋，通过自身反射作用而导致在睡眠过程中也就会出现磨牙现象。

　　大部分多由于咬合不正所致。有些牙齿突起的高点会使得上下牙不能很适当地碰在一起，于是患者常会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，在儿童换牙期，多有这种现象。

　　全身因素磨牙，可能与胃肠道障碍、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关，不过往往很难加以确定。另外，习惯性咀嚼铅笔、口香糖，吸烟者，也常会有这种现象。

睡觉打咕噜磨牙怎么办

　　睡觉适当放松，不要让大脑过度兴奋。有些人在睡觉的时候磨牙打呼噜是由于睡前的精神比较兴奋，导致入睡后神经不能彻底放松下来。因此，在睡前千万不要喝咖啡、浓茶这一类的饮品，对于一些恐怖的影片、战斗片也不要观看。

　　进行专门的治疗。如果是睡觉磨牙打呼噜的情况过于严重，已经无法自己通过方法去缓解的话，是可以进行治疗的。现如今打呼噜的情况是可以通过专门的手术得以恢复的，而磨牙的情况还没有专门的治疗方法，但是可以达到缓解的。

　　通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

　　通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。