少儿睡眠不好怎么办

　　睡眠是否正常不管是对于大人还是对于孩子而言都是很重要的，所以在生活中一定要注意自己的睡眠状态，尤其是孩子的睡眠问题，更是不容忽视，尤其是孩子睡眠少的时候，不仅影响孩子的健康，还会影响孩子的学习，那么少儿睡眠不好怎么办呢?

少儿睡眠不好怎么办？

　　每个人都有睡觉质量不好的时候，孩子有可能是身体出现了问题，大人有可能是工作上面不顺利或者其他一些烦心的事情，少儿睡眠不好首先就应该找到原因，再用正确的方式处理，下面看一下少儿睡眠不好怎么办?

　　应该要创造一个好的睡眠环境，让孩子的房间能够保持空气流通舒畅，光线也应该控制好，可以给孩子添加一个灯罩，晚上开着灯，灯光也会变得比较柔和，这样能够更快的进入到睡眠当中，给孩子准备一个舒适的枕头，这样也可以睡得更加舒服一些。

　　在规定的时间让孩子睡觉，有一些孩子的生物钟变得比较乱，所以在该睡觉的时候就睡不好，那么就应该给孩子养成定时上床睡觉的习惯，不上学的时间里面可以适当的晚睡，早上也可以晚起一些，但是到了上学的时间，应该按照规定的时间睡，这样孩子慢慢也就能够习惯。

　　坚持早睡对于孩子来说也是很重要的，孩子的睡眠时间需要固定在一个阶段，在同一个时间段让孩子睡一觉，才能让睡眠质量变得更好，如果在孩子比较困倦的时候没有让孩子睡觉，那么等到这个疲劳期过了以后，孩子再入睡就比较困难了。

　　还可以给孩子适当的吃一些葵花子，里面含有的维生素以及氨基酸还是非常丰富的，能够让大脑细胞新陈代谢的速度变得比较快，睡觉之前给孩子适当的吃一些葵花子，可以让食物更好的消化，又能够让睡眠质量提高。

宝宝不睡觉怎么回事？

　　对宝宝来说，睡眠并不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。但很多小宝宝在睡觉时老爱折腾，这可真是苦了忙碌工作了一天的父母。为什么宝宝晚上不睡觉呢?粑粑麻麻又该如何应对呢?

　　原因一、没吃饱

　　宝宝没吃饱就不睡觉，是头几个月的婴儿不睡觉的常见原因。如果你发现，宝宝在床上翻来覆去，一直出现吮吸的动作，那TA可能是因为没吃饱睡不着啦!

　　解决措施：这个时候你只要给TA喂奶，宝宝吃饱了，自然就乖乖睡觉去了。

　　原因二、消化不良或腹胀

　　在给宝宝喂奶时，注意不能让TA吃得太多，或吸入过多空气。这样，宝宝肚子胀胀的，不舒服，也没法乖乖睡觉啦!

　　解决措施：请控制宝宝的喝奶量哦!喂奶时不要让他吸入过多空气。

　　原因三、不能自如控制大脑

　　宝宝由于大脑皮层发育不全，神经系统容易出现兴奋的状态，而且抑制能力差，每天从一醒来就几乎一直处在不停的活动中，自己很难控制将活动停下来休息一下。因此，到了晚上，TA就更难控制自己神经系统，让它们停下来。

　　粑粑麻麻可以给宝宝听些轻柔或能够催眠的音乐，让宝宝放松下来。