女生青春期蹿个子征兆有哪些

　　经历过青春期的朋友都知道这是一个特殊的阶段，在这个阶段里孩子的生长会开始发育成熟，女孩子乳房增大、月经初潮；男孩的嗓门变粗、生殖器开始逐渐发育成熟。这个时期如果保养得当，孩子的个子会有快速生长，那么你知道女生青春期蹿个子征兆有哪些吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

女生青春期蹿个子征兆有哪些

　　女孩猛长身高的预兆有经常感觉到饥饿，由于骨骼生长需要充足的营养，才可以促进身体增高，最好多吃补钙的食物，比如可以吃豆制品、虾皮，同时建议多吃排骨等。长身高晚上睡觉的时候容易出现脚踩空的感觉，腿部关节出现疼痛，比如出现脚脖子疼、膝盖疼痛，另外还容易出现腿酸无力等情况。女性猛长身高有时间规律，第一次时间是在3-6岁，第二次时间是在12-18岁，这两个时间段是身高发育的关键时期，需要加强饮食营养，同时建议多晒太阳促进钙吸收，还可以适当锻炼，最好跑步、跳舞等。如果身高比较矮可能是营养缺乏，也可能是缺乏生长激素等。

　　身体的骨头总是酸酸的，腿骨和背骨爱酸胀的感觉，总是不爱起床，但是起床了反而精神很好。食量在慢慢增加，时常感觉吃不饱，需要增加零食才能满足食欲对各种食物不怎么挑剔，而且经常食欲都不错。在不经意喜欢体育锻炼的时间段里，其实你的身体机能已经在促使身高增长。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。

蹿个子期间的注意事项

　　多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉。奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等；贝类海鲜等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。平时还可以吃一些新鲜生菜。

　　多打打篮球，做做摸高运动。还有，游泳对长高是最有帮助的。晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡，睡觉时不要把身子蜷成一团。女生青春期，对于女生是有着很重要的意义的。这个时候，身体的发育比男生要早一些，家长对于孩子的变化，要及时的给孩子营养物质的补充，同时要适当的给予生理知识和性方面的教育，让孩子对于自己身体的变化，有着正确的理解和认识。