儿童晚上总失眠怎么办

　　相信每个朋友都有过失眠的经历吧，它对于我们的身体伤害是很大的，不管是谁都不能大意，出现失眠以后，就要及时的进行调理才行，这样才能避免更严重的影响，成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，其实在生活中不光光是成人会失眠，小孩子也会出现失眠的问题，那么你知道儿童晚上总失眠怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

儿童晚上总失眠怎么办

　　先一个就是发现宝宝有失眠现象时，妈妈们不必过于担心，记得先要对宝宝进行及时安抚，宝宝失眠和宝宝的生理，心理和气质特点有关，妈妈们要找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。再有就是平时如果宝宝出现失眠情况不是经常有的话，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，就可以让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。还有就是合理安排宝宝白天的活动，要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动，白天让宝宝玩得高兴，到晚上他们自然会睡得香。另外宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够。最后我们要说的是晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，临睡前给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有帮助。

　　目前儿童失眠人群的比例也在增长，所以针对于儿童失眠的症状，家长必须要引起重视，否则对儿童的身心发展会造成不利的影响。首先要观察儿童是否有身体上的疾病导致失眠，比如说哮喘、咳嗽等。另外要跟儿童多沟通，了解生活、学习的状态，包括学习压力是否过大，与老师、同学的关系相处的怎么样，针对于这样的原因来做出合适的治疗。应该和孩子定一套寝室规则。比如不准他在床上看书、看电视、看报纸或玩玩具，床只是用来睡眠的。改善失眠与运动是有关系的，但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能，爸爸妈妈应该每天抽空陪宝宝跳跳绳、跑跑步、玩玩沙，这不仅对宝宝有益，对长期忙于自己事业的爸爸妈妈也有所帮助。

儿童失眠是怎么回事

　　儿童出现失眠，首先需要注意是否有睡眠环境不安静的因素，在正常的睡眠环境当中，儿童出现晚上失眠。注意是否白天睡觉时间太长，也需要注意是否有其他身体疾病，身体不适，儿童出现感冒，婴儿腹泻，都可能会导致身体不适，可以引起失眠的现象。也有可能是维生素D缺乏缺钙等原因引起的，需要通过抽血化验微量元素，进一步确诊。出现了维生素D缺乏性佝偻病，可以导致儿童失眠，可以通过口服小儿鱼肝油滴剂进行治疗，存在缺钙的因素，也可以适当补钙，进行对症治疗。

　　包括以下几点：第一、睡前进食过饱。睡前吃太多东西会导致胃肠道始终处于工作状态，脑部血液循环受影响，造成睡眠质量下降。第二、睡前过度兴奋。如奔跑、玩刺激性游戏、看恐怖电影、听紧张惊险的故事等，都会导致大脑神经过度兴奋，无法入睡。第三、睡眠环境的因素。良好的睡眠环境可以让孩子快速进入睡眠状态，如安静的房间、适宜的温湿度等。