产后长斑如何调理

　　很多人会觉得女性在生完孩子之后就没有什么事了，其实对于女性来说，关键的还是在于产后的各方面的修复，毕竟爱美之心，人皆有之，女性在产后身材以及各方面都需要进行修复，只是很多人并不知道一些具体的做法是怎样的，那么产后长斑如何调理呢?

产后长斑如何调理

　　1、双花养颜粥

　　准备桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。祛斑最有效的方法?坚持长期食用，可以美白养颜，淡化黑色素。

　　2、芦荟护肤膜

　　在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上，十分钟之后便可洗去。产后长斑能恢复吗?坚持使用此方法可以美白肌肤，淡化黑色素。

　　3、西瓜涂脸护肤

　　西瓜作为护肤神奇，也是可以用来淡斑的。做法也很简单，只需把西瓜榨汁之后加入牛奶和面粉，均匀的涂抹在脸上，15分钟后揭下即可。此方法可以滋润肌肤，遏制黑色素滋生。

　　4、生姜片擦脸

　　取一块新鲜的生姜，清洗干净后对半切开。切的时候需要用点技巧哦，尽量使生姜的内部面积外露大一点。然后用生姜切面轻轻擦拭脸上有斑的位置，擦至皮肤感觉发热即可，不过敏感肌肤慎用。

产后怎么恢复好身材

　　1、乳房保护

　　宝妈在怀孕期间受到体内激素变化的影响，乳房也会二次发育，身材变得更加的丰满，宝妈在注意恢复身材的时候，也要注重对乳房的保护。很多宝妈在哺乳期，为了喂奶方便都选择不穿内衣或者穿大一号的内衣，觉得这样比较方便和舒服。其实这样做是不正确的，本来哺乳就会使宝妈的乳房变得松弛下垂，身材走样，简直是两全其美。

　　2、盆骨护理

　　很多宝妈分娩之后，看起来屁股大大的，一些宝妈不喜欢这样的身材，都会想方设法让自己的盆骨恢复起来。不少宝妈在产后都会使用收腹带来勒紧自己的腹部，让自己的骨盆也可以更好的恢复。

　　3、适当运动

　　宝妈在生产完成之后，身体恢复到一定程度就要进行适当的运动了。但是要注意一定要量力而行，不要一下子做太多运动反而伤了身体。可以做做瑜伽，慢跑几圈，有条件的宝妈可以报名私人教练，这样就可以根据你的体力和想恢复的身材，为你做出详细的运动指导。

　　4、心情愉悦

　　宝妈的心情。也是影响产后恢复的关键因素之一。只有保持良好的心情，才能让宝妈有充足的睡眠和体力去面对产后恢复这一艰难的过程。产后家里的孩子经常哭闹会严重影响宝妈的心情，这时候宝爸要注意开导宝妈，不要和宝妈起争执。