老人低血压吃什么好

　　与高血压相反的是低血压，低血压也会给人们的生活带来不必要的麻烦，血压太低了会在很大的程度上影响人们的生活，所以我们面对血压过低，也要做好充分的准备工作，那么老人低血压吃什么好呢?

老人低血压吃什么好?

　　电视广告里常常看到一些保健品的宣传语都会提到“三高”这个词，没错儿近些年随着我国经济条件的改善，人们生活水平提高了，高血压、高血糖、高血脂的症状较之过去也多了起来，尤其是老年人。但是生活中也会偶尔听到老年人有低血压的症状。那么老人低血压吃什么好呢?必须要学习一下。

　　1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

　　2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

　　4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

　　5、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　6、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　7、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　以上内容是关于老人低血压平时吃什么好，虽然医学界目前对低血压的发病机制尚未明确，但是小编推测老人低血压的原因也会跟饮食结构有关系。低血压的老年朋友们平时要注意荤素搭配，少食多餐，尽量从饮食上来调理低血压。

什么时候测血压最准确?

　　对于血压，实际上在不同的季节，血压的数值是有不同的浮动的，在不同的时间段测量，血压值也是不同的，如何选取一个合适的时间段进行血压的测量是很重要的。那么，在什么时候测血压是最准确的呢?

　　早上醒来到起床前，或者是起床一个小时之后，也可以在晚上睡觉之前，这三个时间段来说，测量的结果都是相对比较准确的。

　　因为早上醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。建议在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，最好不要用电子血压计，电子血压计的误差相对较大。

　　许多人都不清楚人体血压的变化规律,一般而言,我们的血压通常在早晨6-8点和晚上6-8点会达到高峰,建议如果患有高血压的朋友必须了解自己的血压,并监测自己的血压，测量血压的时候，最好选自同一个时间段检查，数值较准确。

　　测量血压要注意，测完血压后应隔几分钟后再复测血压。如此反复三次,才能确定血压值。平常血压计勿放在高温、潮湿的地方,以避免橡胶变质,金属生锈。除了每天要在家测量血压以外，还要注意最好是定期到有关单位进行血压计的检测,以确保测量的准确度。

　　想必通过上述的解答，您对什么时候测量血压也有了一定的了解，要注意选择的时间段，最好为固定的时间段，而且最好有人辅助测量，这样测量会相对较准确，定期去相关的机构检测也是非常重要的。