剧烈运动会影响精子活力吗

　　我们都知道平时做做有氧或者无氧运动有助于身体的血液循坏和新陈代谢，有利于人体的健康，但是长期剧烈的运动却很容易使身体受伤，除了身体表面会受到伤害，还有可能导致身体内部机能的损伤，那么剧烈运动会影响精子的活力吗?

剧烈运动会影响精子活力吗

　　随着人们生活节奏的快速发展，不少人会出现性生活质量差的现象，很多男人会出现精子质量差的现象，主要是由于不健康的生活方式引起的，平时应该要注意改掉不健康的生活习惯，剧烈的运动会直接影响到精子质量，会影响到男人的正常生理功能。

　　不少男人会出现精子质量差的现象，引起男人精子质量差的原因比较复杂，有可能是不健康的生活方式引起的，也有可能是不健康的饮食习惯引起的，平时应该要注意改掉不健康的生活习惯，在饮食方面也应该要合理的规划，尽量少吃脂肪含量较高的食物，多吃补肾壮阳的食物，下面我们大家具体的来了解一下，运动影响精子质量是真的吗?

　　第一，剧烈运动会直接影响精子质量，男人应该要注意适当的进行有氧锻炼，适当的有氧锻炼可以加快人体血液循环，有利于人体新陈代谢，能够增强机体的免疫力，也可以让男人拥有强健的体魄，但是过度激烈的运动也会给人体带来不良反应，有可能会影响到男人的精子质量，会影响到男人的生育功能。

　　第二，男人长期大量的饮酒会影响到精子质量，烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量的抽烟饮酒，不仅会危害到人体的健康，还会危害到下一代的健康，所以平时应该要注意改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，并且要加强身体锻炼。

　　第三，性生活过度频繁，也会影响到精子质量，注意节制性生活的频率，每周进行一到两次性生活是最佳频率，性生活每周最好不要超过三次，和谐有规律的性生活才是比较健康的，男人精子质量差多是由于不健康的生活方式引起的，注意改掉不健康的生活习惯，加强身体的锻炼，调整日常饮食结构。

　　运动影响精子质量是真的吗?剧烈运动会直接影响精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，可以让男性拥有强健的体魄，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，应该要改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，注意控制饮食热量的摄入量。

剧烈运动影响精子质量吗

　　剧烈运动会直接影响精子质量，男人应该要注意适当的进行有氧锻炼，适当的有氧锻炼可以加快人体血液循环，有利于人体新陈代谢，能够增强机体的免疫力，也可以让男人拥有强健的体魄，但是过度激烈的运动也会给人体带来不良反应，有可能会影响到男人的精子质量，会影响到男人的生育功能。

　　据专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

　　剧烈运动会直接影响精子质量，适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，可以让男性拥有强健的体魄，平时需要注意改掉不健康的生活习惯，应该要改掉抽烟饮酒的坏毛病，合理地调整饮食结构，尽量选择清淡有营养的食物，注意控制饮食热量的摄入量。