提升精子的活力的食物

　　精子的活力如果比较低的话，在日常生活中可以多吃一些有营养的食物，这样不仅可以提高精子的活力，而且还可以提高精子的质量，对于男性的身体有很多的好处，那么提升精子的活力的食物有哪些?

提升精子的活力的食物

　　1、蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

　　2、各种维生素

　　很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

　　3、矿物质与微量元素

　　男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

　　4、富含性激素的食物

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

　　5、富含钙质的食物

　　钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

　　6、富含胆固醇的食物

　　平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

　　“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

拍x光对精子的影响

　　X光作为一项可以辅助检查的方法，经济、方便，切换检查部位简单，并且可以长期的保存，便于下次的复查，广泛应用于医院的检查。X光有一定的辐射，长期接触X光，对身体也是有一定的影响的，那么，拍X光对精子有什么影响吗?

　　一般用于医用的X光的剂量并不会很大，拍X光片，实际上对精子的影响是不大的，不过在做X光检查的时候，最好可以做一些防护的措施，避免一些不必要的辐射。如准备怀孕的男性，在进行X光检查的时候，最好先告知医护人员，对性腺、甲状腺、晶状体等一些部位，进行防护的措施，出门时要关好门，并尽量远离检查室。

　　X射线对男性的精子和生育是有一定的影响的。实验中，在慢性的X光照射后，睾丸生精上皮中的精原细胞对射线高度敏感，轻者精子数目减少，畸形精子增加;重者睾丸萎缩，当 男性遭受500～600Ci的照射，则导致永久性不育;如接受250Ci的照射，1年内暂时产生不育。不过由于医院的放射机的保护措施比较多，对人的损害一般情况下是很小的，而X线对人的损害主要是机器的质量的好坏和放射的剂量的大小。

　　所以，男性拍X光片，因为其剂量的关系，其实对精子的影响并不大，并不需要太慌张。但要注意X光对自身的伤害，尽量避免日常接触到过多的X射线。另外，正在备孕的人群，在拍X光的时候，最好先告知医师。