保护卵巢子宫吃什么

　　现在很多人的饮食方式非常不健康，导致身体出现了一些的疾病，因此我们想要拥有一个健康的体魄，首先应该改变自己以往不健康的饮食方式，尽快不要吃外卖，多吃绿色蔬菜，远离垃圾食品。女性朋友们需要补充一些温补的食品。那么，保护卵巢子宫吃什么?下面，小编为大家罗列一下。

保护卵巢子宫吃什么

　　子宫和卵巢都是十分重要的部位，要是没有及时的保养会影响女性的外表，严重的可能影响生育的可能，所以对于子宫和卵巢的保养是不可避免的，但是对于食物属性是不是适合保养并不了解。吃什么可以保养子宫和卵巢?

　　1、服用维生素：现在有的研究就是建议女性每一天服用维生素，最好就是一天的量是90毫克的维生素C，加上30毫克的维生素E 的辅助，低于子宫和卵巢都有保养的作用，而且还可以降低一般患上卵巢癌的机率，所以女性可以根据自己需要选择。

　　2、少吃煎炸食物：煎蛋应该是生活中很常见的，但是想要保护卵巢和子宫的女性不建议得多吃。因为油煎的鸡蛋会增加患癌的风险，对于保养卵巢和子宫是完全没有好处的。女性星想要吃鸡蛋的可以用白煮蛋代替，或者还有其他的烹饪的办法。

　　3、叶酸和胡萝卜：叶酸其实是有效降低患癌的一个物质，那就意味吃叶酸可以保养子宫和卵巢，绿色的蔬菜，柑橘类水果里面都会有很多叶酸的。胡萝卜素的摄取可以选择多吃胡萝卜，建议有条件的每周可以吃5次，对于子宫和卵巢的保养会有很大的效果。

如何按摩保养卵巢

　　姐妹们想过自己也可以做卵巢保养吗?其实如果你没有时间去美容院做卵巢保养，自己也是可以做滴，下面就跟小编一起来学习下如何按摩保养卵巢吧!

　　1、深层清洁，沐浴乳和浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。

　　2、在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。也可用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　3、按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

　　通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。

　　4、包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收。

　　5、擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　卵巢保养护理一周一次，一个疗程为10～12次。