怎么护理子宫卵巢

　　子宫和卵巢对于女性来说都是非常重要的，如果它们其中一个出现异常情况，是会对女性的影响很大的，所以女性在平时一定要养成护理子宫卵巢的习惯，平时的饮食也需要多加注意，对子宫和卵巢有害的食物少吃，这样子宫卵巢才会保持健康，那么怎么护理子宫卵巢呢?

怎么护理子宫卵巢

　　1、减少甜品的摄入

　　甜品会导致身体摄入的糖分增加，让女性出现情绪波动大和焦虑的负面倾向。这些负面的情绪都可能会影响到卵巢和子宫的正常功能。

　　2、不过多的摄入盐分

　　过咸的还可能会损伤卵巢。卵巢功能异常会导致女性出现月经不调。

　　3、远离辛辣和生冷的食物

　　在炎热的夏天，很多女性会大量的进食冰冷的饮料。在寒冷的冬天，性会特别爱吃辛辣的火锅。这些不良的饮食习惯会导致气滞血瘀和寒气的滞流，最终导致女性的月经异常。

　　4、拒绝碳酸类的饮料

　　可乐和雪碧含有大量的碳酸，如果大量的饮用，会影响人体对钙质的很好吸收，导致肠胃的消化功能受损，进而影响到卵巢和子宫的健康。

　　5、多吃纤维素含量高的食物

　　纤维素高的食物对于消除身体内过量的雌性激素，促进胃的蠕动，减少便秘的发生。

女人怎么保养子宫和卵巢?

　　女性想要对自己的子宫和卵巢进行保养，可以通过经常做运动来保养自己的子宫和卵巢。女性长时间不做运动，就容易引起气血郁滞，这样就容易导致女性身体卵巢出现早衰现象。

　　想要更好的保养女性子宫和卵巢除了运动外，还可以通过饮食来保养。平时一定要多吃富含纤维素的食物，纤维素可以有效的帮助女性清除体内过多的雌激素，降低女性因激素过量而引起的肿瘤的风险。在饮食中尽量不要吃太咸食物，这样不利于女性排除体内多余水分，女性体内水分过多会影响卵巢的正常排卵功能。

　　女性在平时的饮食中尽量少吃一些冰冷、辛辣刺激的食物，会引起气滞血瘀等，严重会导致女性月经不调，这样也是会影响子宫和卵巢健康。女性还可以通过对穴位的刺激来调整女性内分泌和生殖系统的功能,这样也有益于子宫及卵巢的养护等。