卵巢功能下降多吃啥

　　在日常生活中很多女性会出现卵巢功能下降的情况。我们都知道卵巢主要是促进卵泡发育以及成熟的地方，如果卵巢的功能处在下降的情况，会影响到女性的排卵功能，所以是需要及时调理的，那么卵巢功能下降多吃啥?

卵巢功能下降多吃啥？

　　卵巢功能低下的患者建议可通过以下方法来延缓病情的发展：首先要注意平衡饮食，比如适当的补充富含维生素E以及维生素C的蔬菜瓜果等，还要根据其具体的病因来选择相对应治疗方案，比如在医生指导下应用抗氧化措施，可以服用褪黑素等。

　　豆浆：分泌激素是卵巢的主要功能之一，如果卵巢功能差，雌激素的分泌就会受到很大影响，也会导致卵子质量出现问题。豆类食物富含雌激素，可以为女性补充雌激素。因此，卵巢功能差的女性平时可以多喝一些豆浆，每天坚持喝一杯，不仅可以起到保养卵巢的作用，也可以提高卵子的质量，对女性的生殖健康有很大好处。蔬菜、水果：卵巢功能差的女性卵子的质量会受到影响，想要提高卵子质量，就要避免卵细胞的氧化。因此，女性在生活中可以多吃一些有抗氧化功能的食物。许多常见的蔬菜水果中都富含有抗氧化物质，比如苹果、橙子、葡萄、番茄、白菜、西红柿等，这类食物不仅可以改善卵巢功能，提高卵子的质量，还有保护皮肤、预防衰老的作用，对于女性来说有很大好处。

　　富含锌的食物：锌是构成精子、卵子的重要元素，它对于生殖细胞有重要的作用。女性生活中多补充锌，可以提高受孕的几率，还可以激发精子活力。卵巢功能差的女性可以多食用富含锌的食物，帮助提高卵子质量。在动物类食物中，牛肉、牡蛎、蛋类、猪肉、木松鱼等食物中都含有较多的锌，其中又以牡蛎的锌含量最为丰富。而植物类食品中，大白菜、萝卜、核桃、小米、豆类中都富含锌元素。生活中可以适量多吃以上食物。

女性卵巢内分泌失调的症状有哪些？

　　肌肤恶化。很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调理内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。乳房。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　体毛。不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。白发早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。总之，当女性觉得自己的月经不调，精神气没有以前足时，要是伴有斑点，出现白发或是体重不明上升时，一定要加以重视，到医院检查，你很可能是被内分泌紊乱盯上了。