多囊卵巢应该怎么调理

　　患上多囊卵巢综合征的女性并不少，她们大多平时没有什么感觉，直到想怀孕时好久怀不上，去医院检查才发现患上此病。她们大多对多囊卵巢综合症并不了解，不知道日常应该怎么调理对病情恢复有帮助。那么，多囊卵巢应该怎么调理?今天就来为大家详细的介绍一下。

多囊卵巢应该怎么调理

　　1、清淡饮食

　　多囊卵巢患者的饮食需清淡，不要吃辛辣刺激性食物，像生姜、生蒜、辣椒等食物，应该尽量避免食用。此外，像一些寒性的食物也要避免食用，比如柿子、虾、螃蟹、绿豆等。

　　2、低糖饮食

　　多囊卵巢患者不能吃含糖量太高的食物，建议吃一些含糖量不高的食物，能减轻病情。千万不要为了满足一时的口腹之欲而加重症状。

　　3、多吃粗粮

　　多囊卵巢患者适合吃粗粮，建议吃燕麦、五谷、糙米等粗粮，可作早饭食用。最好少吃精细的食物，比如白米粥、白米饭等。

　　4、少吃高脂肪食物

　　高脂肪食物会让多囊卵巢综合症患者变得更胖，所以，患者朋友要好吃或者不吃高脂肪食物，像肥肉、油炸食品、人工奶油等，建议少吃为妙。

　　平时一定要注意不能吃虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。当然更不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等这些刺激性的食物和饮品。虽然桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性的含激素成分的食物对补血效果不错，但是多囊卵巢患者是不适合吃的。不过平时可以多吃一些瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等含有丰富蛋白质的食物。当然像白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等新鲜蔬菜也要足量的摄入才行。

多囊卵巢的调理方法

　　1、首先，有的女性本身体质就比较差，居住的环境也不好，所以建议患者要及时的搬离潮湿的居住环境，防止寒气入侵我们体内，让体质越来越差。

　　2、患者在饮食方面的调理也是非常重要的，多囊卵巢疾病的女性一般都会有发胖状况，所以在平时要少吃肉，多吃一些蔬菜和水果，对于辛辣刺激性的一些食物就不要吃了，油腻的食物也是尽量的少吃，远离烟酒，比如紫菜，白菜时节性的蔬菜就是很好的，多吃对脾肾好的食物，补气养血，患者还可以多吃一些粗粮。

　　3、增强运动量是调理的好方法之一，多囊卵巢患者如果任由病情发展下去体重会增加的，所以减肥加强运动是控制病情的好方法，比如慢跑，散步，打网球等等都是很不错的运动方法，事实上运动锻炼对于女性健康来是有益无害的，有的女性即使在孕期也要坚持一些适量的运动。

　　4、在平时女性要注意养成科学正确的生活方式，比如早睡早起，工作上做好调整，不能长期熬夜，咖啡类的提神食物就不要吃了，还有不要给自己过大的压力，在平时多去接触大自然，保持一种良好的乐观的心态等等。