精子质量下降什么原因

　　精子的质量比较低的话，会影响到精子的受孕能力，而且精子的质量比较低的话，受孕的几率也会很小，所以在日常生活中一定要注意定期检测精子的质量，那么精子质量下降什么原因?

精子质量下降什么原因？

　　精子质量是备孕夫妻们最为关心的事情，精子质量不高就很容易导致频繁的备孕失败，让夫妻们简直是心力交瘁，在备孕期间我们应该提前到医院进行检查，查看精子的质量是否正常，那么精子质量下降是什么原因引起的呢?

　　男人精子对于女性怀孕来说也是非常重要的。有时候我们会发现男人精子会越来越少，那么精子质量下降是什么原因引起的呢?下面小编结合自己了解给大家介绍一下原因;

　　1、经常抽烟，我们都知道吸烟对身体不好。针对男性经常抽烟，会直接影响精子数量，并且香烟中的有害物质会增加精子的畸形。一般备孕前3个月最好戒烟;

　　2、喝酒，对于肝脏的损害很大。长期大量的喝酒也会降低男性精子的数量和活力，对生育有一定影响;

　　3、接触有害物质，尤其是化学物质会对精子质量产生不好影响，导致精子畸形，减低生育能力，胎儿畸形或者流产;

　　4、熬夜，现在年轻人习惯夜生活。天天熬夜，睡眠不足，影响身体的内分泌系统，从而使得身体机能会有所下降，从而影响精子的质量;

　　5、高温，我们都知道温度高了，能够杀死精子。精子也是有一定适应温度和环境的。长期处于高温环境中会对精子的数量和质量造成一定影响;

　　6、压力大，现在男性压力都比较大，面临就业，买房，结婚等等各种压力。心里负担重，对于精子活力是有很重要的影响。备孕时候我们要放松心情;

提高精子质量吃什么？

　　1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。

　　4、常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。

　　5、对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

　　下面介绍两款提高精子质量的菜谱：

　　1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。