锻炼对精子活力提高有帮助吗

　　对于男性朋友来说，精子的活力是非常重要的，因为男性身体内的精子活力处在正常的状态，才能够成功的怀孕。所以在日常生活中，提高精子的活力是非常重要的一件事情，那么锻炼对精子活力提高有帮助吗?

锻炼对精子活力提高有帮助吗？

　　运动可以一定程度上提高精子活力的。 但是有两类疾病的男性是不可以的，比如隐睾和精索静脉曲张的男性，此类问题的男性如果经常运动反而会导致精子质量越来越下降，此类问题的男性需要手术才能彻底治疗。除此之外，都是可以通过运动来增强体质，提高精子活力的。另外男性建议是服用育之緣口嚼片来提高精子质量，补充精子生成所需要的营养元素，如果精子生成需要的营养元素不足，也会导致精子质量下降，这一点需要注意。

　　在日常生活中男性可以通过跑步运动，跳跃运动，骑自行车等等，提高精子的活力。打篮球，仰卧起坐，游泳这些运动都是可以提高精子的活力的。建议患者适当的运动，也不要过于激烈的运动，以免物极必反。同时患者也要注意自己的性生活卫生状况，保持良好的营养状态，适当的去户外做运动，释放心理压力。也可以通过药物提高精子的活力，比如复方玄枸胶囊。

　　科学研究表明，在运动的过程当中，可以有效的帮助男性减压，对于提高男性的精子质量和活力有很大的帮助作用，最好是做一些有助于身体新陈代谢的运动，比如说在平时生活当中，可以适当的去跑步，在跑步的时候要注意穿一些宽松的衣服，这样有利于散热，有利于排出体内的垃圾和毒素。从以上信息当中我们已经了解到，提高男性精子活力运动还是非常多的，如果男性的精子的质量非常的差，那么一定要到医院进行相关的检查，并且一定要定期的去医院接种疫苗，注意自己的性生活卫生状况，保持良好的营养状态，适当的去户外做运动，释放心理压力，这样才可以使得男性的身体体质变得越来越强壮，对于精子质量的提高，活力的提高也会有很大的帮助作用。

男性补肾生精吃什么？

　　泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。