怎样提高精子卵子质量的食物

　　想要备孕的家庭都要提高精子和卵子的质量，虽然精子和卵子有一定的区别，但是精子和卵子的质量比较低的话，孩子也有可能会存在一定的危险，那么怎样提高精子和卵子的质量?

怎样提高精子卵子质量？

　　如果想要做试管婴儿，不仅要提高卵子质量，而且还要提高精子的质量，因为试管婴儿是对精子和卵子的要求很高的，如果这两个细胞的质量不高的话，试管婴儿容易失败，那么怎么提高精子卵子质量?

　　1、年龄：女性最佳生育年龄是23～30岁，且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

　　2、适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　3、避免经期性生活：经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

　　4、保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

　　5、工作、生活环境状态：生活环境中影响卵子的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐，仪器着色剂，农药类的DDT、杀虫剂等，油漆中的苯，装修材料中的甲醛，汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，还有大家熟悉的烟、酒类。这些都是影响、伤害卵子的因素，可引起遗传基因发生突变。而噪声对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。因此，提高卵子质量，要从改变工作、生活环境的状态开始。

　　6、调整情绪：据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

　　7、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

精子液化时间长怎么办？

　　夜夜笙歌不是梦想，激发起来自内心深处的激情，享受高质量的性生活。一直以来，有很多人都觉得精液是充满奥秘的东西，当精液中的精子和卵子相结合，就会孕育新的生命。其实精子液化的长短能够反映精子的质量，那么，精子液化时间长怎么办?

　　为了关注自身的健康问题，男性在射精之后需要留意精液的变化。精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆吕含有困糖和蛋白质，是精子的营养物质。另外，精浆中还含有前列腺素和一些酶类物质。现代医学表明，不少药物会可以引起男性的不育，一旦精子液化时间长那就需要注意了。

　　精子液化时间长对于男性来说会导致男性不育，精子不液化的原因是蛋白水解酶的分泌缺乏而导致酶系统的失调，因此会使得男性的精液长时间的不液化，或者液化不全以及粘稠度太高的情况。这样子的话会大大降低精子的存活率，导致出现不孕不育的情况。

　　一般情况下，液化的时间应该要少于30分钟，如果精液不能液化或者是液化时间超过1个小时，那就需要到医院进行相应的检查，检查精制的质量。服用相应的中药或者是西药对身体进行调理，提高精子质量，焕发身体的活力。查明病因，看看是否因为患有炎症而导致。

　　我们都知道，肾脏是藏精之所，对身体进行调理，达到标本兼治的作用效果。制定合理的用药方案，科学合理进行治疗，不要相信所谓的偏方，一旦耽误病情，后果不堪设想。