吃什么精子成活率高

　　很多夫妻迟迟未能怀孕，其中的“真凶”就是精子成活率太低，导致精子与卵子无法结合成为受精卵，即使结合成功，也难以着床。这时候我们不要过于心急，首先可以调理自己的身体，多吃补精子的食物，提高精子成活率。那么，吃什么精子成活率高?下面，小编与大家说道说道。

吃什么精子成活率高

　　由于环境的变化以及现代人的生活压力大，不孕不孕的夫妻也越来越多。孕育一个健康的宝宝，是每一个年轻人的责任，更是他们爱情的象征，那么吃什么精子成活率高?

　　我们都知道不孕不育，可能是夫妻双方都有责任。一般来说女性主要是不排卵或者是输卵管障碍，那么男性则是精子成活率低，精子率成活率低，主要是和人体内微量元素锌有关系。如果体内的锌不足，就会导致精子的成活率低，如果男性的精子的成活率小于百分之六十，那么就可能导致男性不孕不育。

　　如果提高精子的成活率，想要提高男性的精子成活率，那么就要补充微量元素锌。一些食物中就含有丰富的锌，比如说羊肉，深海鱼，海带。

　　改善营养状况，只有自己身体健康了，所排出的精子才会成活率高能量足。所以备孕的男性要多锻炼身体，而且饮食上要均衡一些，不要挑食要饮食健康，少吃烧烤麻辣烫戒烟戒酒。

　　多锻炼。现在的年轻人大多都是亚健康，经常久坐不动爱打游戏常熬夜。想要提高精子成活力，必须要改掉这些坏习惯多运动。

什么影响精子成活率

　　如果精子的成活率不是特别高，那么可能会影响正常的身体健康状态，也不利于生殖功能。大家要懂得去把握精子的成活率，了解各种影响的因素，保障生殖功能的健全。那什么影响精子成活率?

　　1、生殖系统感染：如果生殖系统出现了感染的症状，影响正常的精子成活率。所以大家要了解自己的生殖器官健康状态，平时要保护好生殖器官周围的卫生，避免出现前列腺炎，精囊炎以及尿道炎等器官的症状。

　　2、精索静脉曲张：这是比较常见的睾丸缺氧症状导致的静脉血液回流，如果这些症状一直都持续下去，可能会导致更明显的精子成活率下降，会破坏整体的阴囊温度，精子的合成效率会低很多。

　　3、抗精子抗体：有些人可能会产生抗精子抗体，导致生殖器官功能出现比较明显的障碍，同时也会让精子在比较难生存的环境，精子的活力下降，质量也不是特别高，成活率更低。

　　4、睾丸发育障碍：男性在发育的过程中，可能会出现促性腺激素不足，睾丸的发育也会出现迟缓的表现，生精功能出现异常，导致精子的质量大大下降，精子的活力也会下降。