精子运动能力有多强

　　精子运动的时候是很多男性都不知道的，一般男性们早晨起来的时候会有晨勃反应，这也算是精子在运动了，很多男性都不知道精子是怎么运动的，也不知道具体在哪个时间段运动，其实精子的运动能力有多强离不开男性本身的身体，那么精子运动能力有多强呢?

精子运动能力有多强

　　精子运动能力是根据精子的浓度，精子的活力，精子的畸形率以及精子的功能，比如顶体酶活性来决定的。目前理论认为精子在阴道内可以存活三天，而在干燥状态下精子存活不会超过两分钟。在室温下，精子在精液中一般可以生存两个小时。但是现在同时认为到达宫腔的精子总数小于五百万就可以起到避孕效果。所以前项精子数量不够很难达到受孕能力，目前WHO定义的精子浓度最低1500万，前向运动精子大于32%，精子正常形态率大于4%。男性想要补肾养精子，除了通过食疗法外，按摩穴位也有助于提高精子的质量和活动力哦。男性朋友们若想通过按摩补精子，可以重点按摩以下几个穴位，一起来看看吧。

　　1、按涌泉穴

　　俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴对补精子有着很重要的作用。

　　2、按太溪穴

　　太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴对补精子有辅助作用。

　　3、按腰眼穴

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　4、按肾俞穴

　　肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。肾俞穴对补精子有辅助作用。

　　5、按气海穴和关元穴

　　这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男性精子质量差的问题。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。

男性补精子的方法有哪些

　　对于有生育要求的男性而言，精子的质量非常重要，它决定了是否可以培养出高质量的婴儿。那么，应该怎么补精子呢？下面一起来了解下补精子的方法吧。

　　1、合理睡眠

　　一天当中，夜晚（21∶00-凌晨3∶00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　2、合理饮食

　　平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外，想要补精的男性朋友们最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。

　　3、运动补精

　　每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路。