卵巢功能怎么调理改善

　　卵巢是生长在女性身体内的一个生殖器官，而且卵巢的健康关系到卵泡的发育成熟，所以如果卵巢功能出现衰退的现象，必须要及时调理，那么卵巢功能怎么调理改善?

卵巢功能怎么调理改善?

　　日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。准备怀孕的女性还要多摄取优质蛋白质，而最好的蛋白质来源于鱼类，食鱼可避免脂肪摄入过多，同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。此外，多摄入维生素 E 有助于提高卵巢功能，富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。

　　充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。平时应注意每天最好在晚 11 时前入睡，因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，如在晚上 10 ～ 11 时上床，则人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨 5 ～ 6 时为宜。

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。建议每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟，比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。

卵巢囊肿不手术行吗?

　　卵巢囊肿不一定要手术。一般来说，良性、非赘生性的囊肿，直径大小在5厘米内，又无任何症状的卵巢囊肿，多是功能性囊肿不需要作特殊处理，可以密切随访。女性2-3个月检查一次，可能自行消失，如果不消失，后期再根据情况调整检查间隔时间。如果囊肿直径大于5厘米，或有恶变的可能，或者定期观察时有发展的趋势，增大明显者，则应及时入院手术治疗。

　　卵巢囊肿是指卵巢的良性肿瘤，随囊肿的缓慢增大，病变恶性罹患卵巢癌的机率及危害就更大。对于肿块小于125px，疑为卵巢瘤样病变的非肿瘤性卵巢囊肿，可做短期观察，或口服避孕药物、中药治疗。患有卵巢囊肿的患者，如果囊肿的体积比较小，那么可以不进行手术治疗，可以采取药物治疗的方式。如果囊肿的体积已经超过了四厘米，或是已经出现了恶变，那么就必须进行手术治疗。

　　但是患者一旦确诊为卵巢良性肿瘤，应手术治疗。卵巢囊肿施行手术的一个目的是排除恶性倾向。手术可采取开腹或腹腔镜。腹腔镜与开腹手术相比，可减少住院时间、减少疼痛，且术后恢复快。但腹腔镜手术前，应做好剖腹手术的准备。患者不要惧怕手术，现在手术的安全可靠性是极高的，要及时治疗卵巢囊肿，手术是第一选择。