精子质量差有什么特征最准

　　虽然说去医院做精子检查能够准确的反映出精子情况，但精子检查非常麻烦。男性可以在做精子检查之前多观察自己精子的颜色、形状、气味，简单的判断精子是否存在异常情况。下面我们来了解一下这个问题：精子质量差有什么特征最准?

精子质量差有什么特征最准

　　1、男性的精子成活率低是可以通过颜色来判断的，正常的颜色是灰白色，如果长时间的不射精就会呈现淡蓝色，精子存活率的颜色就可能会更加的淡。

　　2、不知道自己的精子成活率是不是低可以测一下酸碱度，正常是呈现弱碱性，ph是在7。7～8。5之间，精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢，这些都是造成精子死亡的原因。

　　3、男性正常的精液是呈现液体的，在排出了之后迅速会变成黏稠胶冻状半流体，5-30分钟之后就会在变成液体，30分钟之后仍然还不液化，就是异常的现象，可能就是出现了精子成活率低。

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

怎样提升精子量

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4、枸杞。精子量少，精子活跃度不高，在这看来都是由肾亏造成。枸杞既是药品也是食品，属于药食同源的补肾良药。

　　男性每天干吃或是泡水喝都行，每天30到50克，每次15到20克，早晚各一次。连续服用一个月，精数量和活动都会明显增加和增强。这是有实验检测证明过的。

　　长期的吸烟喝酒不仅可以减少精子量，而且对身体的其他器官都是有很大的伤害。在日常生活中可以多健身，多吃蔬菜水果，对身体都是有好处的。