吃什么蔬菜可以液化精子

　　精子液化时间长就是精子不液化，是造成不孕的一个重要原因，精子在体外凝固成胶冻状或凝块状后一般在10至30分钟内会液化成水样，精液若超过30分钟乃是胶冻状态，则视为不正常，这时就需要及时的进行治疗，那么吃什么蔬菜可以液化精子呢?

吃什么蔬菜可以液化精子？

　　正常情况下，精子射出体外后十到二十分钟后会液化，变得稀薄，而如果精液射出半小时后精液还不能完全液化或是一小时后才开始液化，称为精液不液化，这种情况是会影响受孕的，所以精子不液化时应及时调治。其中有一些食物就可帮助精子液化。那么吃什么蔬菜可以液化精子呢?

　　精子不液化的男性建议可以多吃一些含锌、硒和蛋白质的食物。锌、硒、蛋白质对精子不液化有很好的改善作用，同时这三种物质也是改善精子不液化必补充的。

　　针对精子不液化现象，可以通过食疗来改变。平时可以多吃一些可以增强生精功能的食物，如淡水鲜虾、黄鳝、泥鳅，还有蛋类、鱼子、核桃仁以及花生、芝麻、枣仁和黑豆、粟子等。也可以医生指导下服用一些可以提高精子质量的中药，或是在汤水中加入某些药食同源之物，如淮山、杞子、芡实、莲子、核桃仁、冬虫草等，对改善症状有帮助。

　　另外精子不液化者也可服用一些含锌、硒和蛋白质的药剂来改善，因为锌、硒和蛋白质有利于提高精子质量和精子活力，从而可以缩短精子液化时间，增强免疫力，建议可在医生指导下来选择。

　　除饮食或是药物调补养护外，精子不液化者还要注意避免一些可影响生育能力的疾病，如肾炎、甲亢、高血压、性传播疾病等，同时要注意避免高热环境对生精功能的损害，平时不要接触、使用某些化学产品，避免电离辐射，这样才能更好的保证精子健康。

　　针对有精子不液化现象，通过食疗药补来调养是可以得到改善的，当然在调养的同时，患者还要注意明确致病原因，消除相关诱因，并注意改变一些不良的生活习惯，这样才能更好的改善精子质量，提高生育功能，从而避免精子不液化给自身生育带来影响。

精子活力极低怎么办？

　　现在越来越多的男性朋友会出现精子活力低的情况，所以才会导致结婚多年一直都没能顺利怀上宝宝，而为了让自己的家庭圆满，他们就想通过一些方法来提高自己的精子活力，那么你知道精子活力极低怎么办吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

　　精子活力低可以通过饮食、运动和生活习惯来改善。调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。

　　所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。远离烟酒：吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。注重检查：经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

　　出现精子活力低的情况，需要及早的进行治疗。精子活力低的引发元素有很多，在治疗的过程中，坚持对因治疗和对症治疗，效果会更加明确。如果是先天因素引发的精子活力低，很有可能存在生殖器畸形。当症状比较严重时，需要进行手术治疗。如果是后天因素引发的精子活力低，可以从饮食方面进行积极的调整。多吃富含营养的食物，同时服用药物，在平时养成良好的生活习惯。