戒烟能提高精子质量吗

　　想要提高自己的精子质量，这是很多男性都想做到的，因为他们检查出现精子质量不太好，让自己妻子怀孕的几率很小。其实提高精子质量，要从日常生活开始优越，比如少抽烟少喝酒等等，喜欢抽烟的最好把烟戒了。那么，戒烟能提高精子质量吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

戒烟能提高精子质量吗

　　戒烟有利于保证精子质量是不容置疑的，因为香烟中的尼古丁对精子的损害是很大的，会抑制精子的成活率。但是，如果你想要在戒烟后看到精子质量显著提高的效果也是很难的。所以，想要提高精子质量，戒烟是很必要的，另外还要在日常生活的其他方面加以注意。比如饮食要均衡，多吃一些含锌、含镁、含钙的食物;作息要有规律，保证睡眠质量、适当进行运动;衣着要合适，不要穿过分紧身的内裤;不要长期禁欲，因为生殖器长期充血也会影响精子质量的。

　　精子质量变好大概戒烟需要三个月左右的时间，精子的成熟时间大概在三个月左右，在备孕状态的时候一定要注意，尽量不要手淫，也不可以频繁的性生活，平时可以通过食疗来改善，多吃富含维生素或者是氨基酸的食物。　吸烟是导致精子质量下降的因素之一，当然并不能说戒烟后精子质量就能恢复正常。 吸烟是导致精子质量下降的因素之一，当然并不能说戒烟后精子质量就能恢复正常。

戒烟能不能提高精子质量

　　戒烟是能提高精子质量的。烟酒对精子都有害的，烟草中主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。长期饮酒会使精子活性和质量降低。如果准备要孩子，建议至少提前3个月戒烟戒酒，也可以使用电子烟辅助戒烟。可以在饮食方面，多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力：食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　备孕前的身体准备，有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。