泡热水澡精子多久恢复

　　男性的精液射出以后，精子的含量也是需要一定的时间去进行恢复的，所以说频繁的性生活是会影响到精子的浓度的。而泡热水澡的同时，很多男性会认为这时自己的精子也会流失。那么，就会产生疑问，泡热水澡精子多久恢复呢？

泡热水澡精子多久恢复

　　一般泡热水澡后三个月内可能精子质量都无法恢复到正常。首先，因为男性的精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃也就是35~36°左右，而冬天泡澡长时间处于高温环境下（一般泡澡水都在42°以上），会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。然而，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦生精上皮被破坏，精子的数量、还有质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

　　假如男性洗热水浴过频、过久，会造成精子数目少、成活率低的情况。精子发育的最适合温度是34℃左右，假如男性连续3天在43到44℃的温水中浸泡20分钟，就会导致原来精子密度正常的男性精子密度降到1000万/毫升以下。

　　类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

精子不液化的饮食疗法

　　精子不液化和缺锌有极大关系。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。

　　1、平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

　　2、主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

　　3、吃一些可以同时补充锌、硒、蛋白质这三个物质的食物。锌硒可以提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，同时蛋白质能够促进精子生成和提高男性的免疫力，防止有害物质的入侵。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

　　补锌后，到身体不缺锌和没有症状时，多注意饮食就可以了。