正常精子数是多少正常范围

　　提高精子质量的方法有很多，在日常生活中要注意合理补充营养，这样可以增强体质。除此之外，还需要合理的加强运动，这样可以锻炼身体素质。那么正常精子数是多少?

正常精子数是多少？

　　一般情况下，精子排出体外六十分钟内它的存活量应该在百分之七十以上，倘若精子的存活率过低可能就是死精症，而且死精超过百分之四十的话就可能影响生育了。那么正常精子数是多少正常呢?下面小编就带大家来看看正常精子数是多少正常和精子的禁忌有哪些吧。

　　1、精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量将精子计数值乘以精液量就可得出一次射精的量。精子计数正常值在(50～100)×109/L一次射精的精子总数为40×106/L以上。若精子计数少于20×109/L称为少精子症减低：见于精索静脉曲张、放射线损害、先天性或后天性睾丸畸形、结核病、淋病、睾丸炎症、睾丸萎缩、输精管缺陷和精囊缺陷等。

　　2、应具备以下几点：一是排精后30分钟至1小时存活精子率应在65%以上;二是排精后6小时活动精子率应为20%;三是前向运动分级应在3级以上。临床上将不活动精子增多称为死精子症，而代谢研究显示有时不动的精子并非死精子，而是因为这些精子尾部的微管中缺乏动力臂。

　　精子的禁忌

　　1、怕烟+酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低精子钻入卵子的瞬间精子钻入卵子的瞬间男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。实际上，在研究中发现，人体射出来的精液，多是一种蛋白质或者是酶的成分的，也就是说，还有一些化学元素，以及无机盐和有机盐的。

　　2、这些东西，因为是我们的身体里天天吃的东西，所提供的。所以，这样，你的营养正常的情况下，你的身体健康的情况下，那么，你的精子就不断地出现的。这样，就会慢慢地一天可以帮助你排出来三到五毫升的精液。而在这种情况下，其精浆占了九成以上，相对来讲，其精子的生长时间大概是七十四天的左右。

　　以上就是有关精子计数的正常值和要保持精子数量正常健康要注意的禁忌了，精子数量直接影响能否怀孕。精子数量少是导致不育的直接原因，如果有这种现象的话就要注意以上所说的禁忌事项了，同时要及时就医，争取早发现早治疗，希望你能有幸福圆满的家庭。

补精子的方法

　　对于有生育要求的男性而言，精子的质量非常重要，它决定了是否可以培养出高质量的婴儿。那么，应该怎么补精子呢?下面一起来了解下补精子的方法吧。

　　1、合理睡眠

　　一天当中，夜晚(21∶00-凌晨3∶00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　2、合理饮食

　　平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气最好的食品，五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。另外，想要补精的男性朋友们最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，其谷气充沛，补养人的元气最好。也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、莲子、松子、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。

　　3、运动补精

　　每天走路一小时。因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路。