男的精子质量差会有哪些症状

　　精子是成年雄性动物在受到一定刺激情况下，从睾丸分泌并由尿道排出的一种粘稠性液体，它的质量会受周围的环境以及很多其他因素的影响。男的精子质量差会有哪些症状，下面让小编详细地介绍一下吧。

男的精子质量差会有哪些症状

　　根据精液常规，男性精子质量差有8种表现：1、精液的总量异常，正常的精液应该是2-6mL左右，大于或者小于这个数字就称为精液过少或者精液量过多;2、精液的液化时间异常，正常的液化时间应该是在30-60分钟以内，如果超过60分钟就称为精液不液化;3、精液的气味以及颜色的异常，正常的精液是淡白色、淡黄色或者带有栗子花样的气味儿，但是如果有炎症表现的时候，精液就表现为深黄色、血色或者带有腥臭的气味;4、精液活力异常，如果精子的活力A级+B级≥50%，或者A级大于25%就为正常，如果少于这个数字称为弱精症;5、精子的存活率，正常的精子存活率要求75%以上，如果少于75%就称为死精率过高;6、精子的密度，如果精子的密度低于4千万，就判定生育能力会有明显的下降，如果低于2千万，生育的机会就非常的小;7、精子形态的异常，医学上也称为畸形率，正常的精子形态应该在60%以上，这样可以怀孕，但是如果低于30%就会引起不育症;8、精液的酸碱度变化也就是pH值，正常值是在7.2-8.0之间，过高或者过低都显示和某些疾病有关。

　　男性精子质量差的表现有：1.导致精液颜色异常的情况。2.可能会出现精液减少的情况。3.有可能会导致身体免疫力低下的情况。精子质量差的原因有很多，比如长期过度的吸烟喝酒或者是使用某些药物，有可能会影响到精子的活动能力，可以在医生指导下，使用一些清热利湿解毒的药物来进行缓解。

怎样提高精子质量

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。