男人精子质量不好怎么调理

　　精子是每一个成熟男性到了一定年纪，在一定情况下都会产生的一种物质，它是由尿道所排出的一种粘稠性的物质，一般来说，正常的精子都会呈乳白色或浅黄色，如果有排除颜色异常，要尽快到医院检查。男人精子质量不好怎么调理，下面了解一下你就清楚了。

男人精子质量不好怎么调理

　　精子质量不好调理的办法有可以多吃一些富含性激素类的食物，比如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，同时也可以多吃一些富含矿物质或者是微量元素的食物来提高精子的质量，通常精子质量不好是由于静脉静索曲张或者是患有附件炎以及细菌感染等各方面的因素而导致。

　　男人精子质量不好可能是缺乏营养，建议患者平时注意多吃富含锌硒元素的食物，对改善精子质量效果最好，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，可以有助于提高精子质量，降低精子畸形率，提高男性生育能力。也可以多吃一些补肾益精的食物，比如山药、银杏、海参、核桃等，也可以服用维生素E和五子衍宗丸调理。也有可能是因为前列腺炎而导致的，建议患者尽快到医院检查，治疗。

男人精子质量差吃什么

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子质量差吃什么好?精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。